Index » Sanatatea familiei » Enciclopedie a sanatatii » Sanatatea mentala
» Cura aerobica.

Cura aerobica.

Faceti exercitii intense timp de 30 de minute, cel putin de trei ori pe saptamina. Studiile au demonstrat ca exercitiile fizice ' cu cit mai energic executate, cu atit mai bine - pot contribui substantial la diminuarea depresiei, adeseori tot atit de eficient ca psihoterapia. Pentru unele persoane depresi efectul exercitiilor de imbunatatire a dispozitiei poate atinge limita miraculosului.