Index » Sanatatea familiei » Enciclopedie a sanatatii » Eliminarea stresului
» Exercitii in timpul zborului cu avionul.

Exercitii in timpul zborului cu avionul.

Daca frica de avion v-a pus la pamint, eliberati- de tensiunea nervoasa prin efectuarea unor exercitii usoare de elongatie si izometrice, cu centura de siguranta fixata si cu spatarul scaunului ridicat aproape la 90\". De exemplu, ase-zati- coatele pe bratele scaunului si apasati cit puteti de tare; mentineti apasarea timp de 10 secunde, apoi relaxati; repetati de cite ori.