Index » Sanatatea familiei » Enciclopedie a sanatatii » Eliminarea stresului
» Atenuarea stresului se termina printr-o aĞincruntareağ.

Atenuarea stresului se termina printr-o aĞincruntareağ.

Diminuati stresul prin contractarea si relaxarea secntiala a muschilor. incepeti pnn a contracta musculatura degetelor de la picioare cit puteti de tare, timp de 10 secunde, apoi relaxati 10 secunde. Continuati in sens ascendent, trecind prin toate grupele musculare majore - talpi, picioare, trunchi, degete de la miini, brate, git si fata.