Insomnia poate exacerba iriilitatea si alte simptome emotionale tipice sindromului premenstrual. Daca aveti un
somn superficial, agitat, cu treziri repetate urmate de incapacitatea de a adormi sau bintuit de cosmaruri, respectati un program de odihna fara abateri. Culcati- si treziti- la aceleasi ore, chiar si la sfirsit de saptamina, cind ati putea sa acordati o ora de somn in plus fata de celelalte zile, si veti constata destul de repede ca este mai usor sa obtineti timpul mediu necesar de somn, adica 7-8 ore pe noapte.
