O buna ingrijire a parului presupune ingrijirea atit a scalpului, cit si a intregului corp. Majoritatea problemelor generate de par sint, de fapt, generate de scalp, care poate produce o cantitate prea mare sau prea mica de grasime, prezinta
dermatite sau alte infectii. Cresterea parului este influentata de stres si de modul in care corpul absoarbe vitaminele,
mineralele si alte elemente nutritive. Daca
parul dumneavoastra este prea gras sau prea uscat, fragil, cade, se despica la virfuri sau are o stare generala proasta, toate acestea pot fi indicii ca este bine sa faceti un consult medical. Un deficit de
nutritie poate fi cauza unor probleme ale parului. Unii specialisti afirma ca parul nostru reflecta starea generala de sanatate.
Tipuri de par
In general, exista mai multe categorii de par. Unii oameni au parul gras, ceea ce inseamna ca glandele sebacee sint superactive, producind multa grasime care lubrifiaza parul si pielea, dind un aspect gras.
Parul poate sa fie si uscat, cu virfurile despicate, datorita unei slabe activitati a glandelor sebacee sau datorita excesului de produse chimice (sampon, vopsea, balsam etc).
Se poate insa sa fiti un norocos care are un par normal, nici prea gras, nici uscat.
Matreata este de asemenea o problema cu care se confrunta si cei cu par gras, si cei cu parul uscat. Aceasta apare datorita unei dereglari a glandelor sebacee ale scalpului care produce mai multe celule ale pielii decit este necesar.
Hranirea parului pe cale naturala
Pentru a hrani cel mai corect parul este bine sa:
- consumati cit mai multe alimente naturale si sa pastrati o
dieta echilibrata;
- faceti cit mai multa miscare;
- limitati consumul de alcool, zahar,
cafea si de alimente grase;
- suplimentati aportul de acizi grasi care se gasesc in caise, germeni de
griu si seminte de in;
- apelati la multivitamine.
Unele probleme ale parului pot fi cauzate de un deficit de zinc, vitamina A, vitamina B12, vitamina C sau fier. Drojdia de bere si vitamina B5 sint de asemenea bune pentru par. Este bine sa apelati la intregul complex de vitamina B decit sa le luati separat.
Alimentatia in functie de tipul dumneavoastra de par
- Pentru parul gras - consumati multe fructe proaspete si alimente care contin vitamina B2, cum ar fi drojdia de bere, iaurturile naturale, brinza, ouale, ficatul,
spanacul si alte vegetale cu frunze verzi.
- Pentru parul uscat - consumati mai multi acizi grasi care se gasesc in nuci, fructe si legume, rosii, galbenus de ou, brinza, lapte, iaurt.
- Parul cu matreata - consumati
orez brun, piine graham, paste fainoase, fructe si legume si alimente bogate in proteine, cum sint carnea, ouale,
nucile si laptele.
Ingrijirea parului in general
Periatul
Este foarte bine sa periati parul inainte de a-l spala pentru a inlatura celulele moarte de pe piele si pentru a-l descurca. Intotdeauna sa fiti atenti la capetele firelor in timp ce periati pentru a evita ruperea si despicarea lor. Periati incet si blind pina la capatul firelor. Folositi periile acelea tip arici, care vor ajuta la distributia uniforma a grasimii pe par pentru a proteja si hrani si capetele firelor.
Spalarea parului
Intotdeauna utilizati un sampon bun care este potrivit tipului dumneavoastra de par. Puteti, de asemenea, sa adaugati in sampon putin ulei estential care, in afara efectelor aromoterapeutice, ajuta si la hranirea firelor de par.
Cind spalati pe cap este bine sa:
- folositi apa calduta pentru umezirea parului - apa prea fierbinte arde scalpul si degrada firele de par;
- utilizati doar putin sampon pe care sa-l puneti in palma;
- intindeti samponul pe par cu degetele;
- masati bine parul, timp de 1-2 minute, pentru ca samponul sa ajunga la toate firele de par. Acest masaj este minunat pentru circulatia singelui in scalp;
- daca aveti parul lung - nu samponati capetele firelor, ele vor fi spalate atunci cind clatiti parul;
- clatiti- bine de sampon - daca este mult clabuc inseamna ca samponul dumneavoastra poate este prea bogat in detergent, ceea ce nu este un lucru bun pentru par. Clatiti bine pina ati indepartat tot samponul;
- nu mai folositi sampon pina cind parul nu este murdar;
- nu periati parul cit timp este ud pentru ca se poate rupe usor.
Uscarea parului
Daca spalati zilnic pe par este bine sa nu utilizati mereu uscatorul de par. Acesta poate cauza multe stricaciuni parului, inclusiv despicarea firelor. Incercati pe cit posibil sa-l uscati natural de cele mai multe ori. Atunci cind folositi totusi un uscator, tineti-l departe de par si reglati-l la o temperatura nu prea maare.
Sfaturi pentru pastrarea unui par sanatos
- mergeti regulat la coafor sau frizer pentru a pastra stilul tunsorii;
- utilizati produse care protejeaza parul inainte de a-l usca cu un uscator;
- nu periati parul ud;
- daca vopsiti, intotdeauna sa faceti un test pe o suvita inainte de a aplica vopseaua pe intreg parul;
- nu temeti sa cereti sfatul unui specialist inainte de a vopsi singure;
- nu alegeti o culoare prea inchisa fata de culoarea naturala a parului dumneavoastra. Puteti sa o faceti gradat;
- daca parul dumneavoastra este intr-o stare proasta nu-l vopsiti.
Terapii naturale contra matretii
Specialistii in terapii naturiste recomanda in afara preparatelor din te si adoptarea unei
diete echilibrate, reducerea activitatilor stresante si chiar masajul.
Terapia cu ajutorul telor
Pentru a preveni exfolierea pielii si formarea fulgilor incercati sa masati scalpul cu ulei din arborele de ceai.
Foarte bun este masajul scalpului cu aloe vera inainte de spalarea parului cu un sampon in care ati picurat uleiul de rozmarin.
Folositi creme ce au in compozitie ulei de masline daca scalpul dumneavoastra este uscat sau diluati-le cu suc de lamiie sau mar daca scalpul este gras.
Stresul poate agra aparitia matretii. Obisnuiti- ca regulat sa practicati exercitii fizice, care au darul de a reduce nivelul stresului.
Aromoterapia
Specialistii in aromoterapie recomanda celor care sufera de pe urma matretii masajul scalpului, de cite ori pe saptamina, cu un amestec facut din patru picaturi de ulei de landa, patru picaturi de ulei de muscata si doua picaturi de ulei de santal.
Consideratii asupra dietei
Matreata este uneori considerata un simptom al unei alergii alimentare, oricum de cele mai multe ori este dificil de determinat care anume aliment sau combinatie de alimente o produce.
Daca tratamentele traditionale contra matretii nu par sa ajute, incercati sa eliminati alimentele grase (ciocolata, nuci), condimentele, produsele lactate, zaharul in exces si suplimentati- dieta cu vitamine.
Cereti sfatul unui specialist atunci cind:
- Matreata este grasa, are o culoare galbena si nu reusiti sa scapati de ea cu ajutorul sampoanelor si lotiunilor speciale - poate suferiti de o dermatita seboreica si este nevoie de un tratament mai agresiv pentru inlaturarea ei.
- Matreata dumneavoastra produce mincarime si apare doar in cite locuri.
