Sistemul Xing Shen Zhuan in rianta sa completa a fost elaborat dupa multi ani de cercetari in domeniul Qi Gong-ului.
Qi Gong-ul este un sistem de cunoastere care cuprinde peste 5000 de ani de evolutie a speciei umane si acopera toate domeniile ce pot suscita interesul omului, de la samanismul antic pina la aplicatiile moderne din spitale, cercetarile in domeniile medical, biologie, chimie, genetica, fizica, matematica, filosofie si religie etc.
In ultimii 30 de ani aceste practici au fost reeluate de catre oamenii de stiinta chinezi si occidentali (personalitati marcante, cistigatori ai Premiului Nobel), alaturi de reprezentantii a aproape 4000 de sisteme ezoterice: Tao, Qi Gong s.a. Scopul lor a fost si continua sa fie crearea unui nou model stiintific unitar.
In urma acestor cercetari Qi Gong-ul a fost recunoscut ca stiinta a dezvoltarii potentialului uman, in cea mai pura forma, dincolo de orice dogmatism si sistem de credinta.
Bazele sistemului Xing Shen Zhuan au fost create acum 1000 de ani in muntii Her Mei Shan din Vestul Chinei. Sistemul combina exercitii provenite din diverse surse de inspiratie, atit taoiste, cit si netaoiste. Exercitiile au o ordine specifica de executie.
Sa nu uitam ca Qi Gong-ul, ca stiinta, imbina cunostintele a peste 3000 de diverse scoli taoiste, care s-au dezvoltat in China timp de 5000 de ani. De aceea, aceste exercitii pot parea la prima vedere foarte diferite, dar fiind unite intr-o forma specifica ele au un scop comun. Toate aceste exercitii actioneaza in special asupra corpului fizic, cu focalizarea asupra coloanei vertebrale, care este considerata elementul central al fiintei umane.
Fiecare exercitiu are ca tinta anumite aspecte energetice conexe cu coloana vertebrala. Printr-o succesiune de actiuni subtile exercitiile permit practicantului sa-si deschida cele trei porti - San Guan. O versiune simplificata a acestei practici este folosita in spitalele din China pentru a vindeca sau a ameliora atit boli mai putin grave, cit si foarte grave (cancerul, osteoporoza, artrita, malformatii si deformatii ale coloanei vertebrale, probleme ale aparatului vizual). Rezultate excelente s-au obtinut in cazuri de impotenta,
sterilitate si boli mentale (depresii).
Importanta coloanei vertebrale
Coloana vertebrala reflecta starea organelor si sistemelor organismului nostru. De aceea este foarte important sa mentinem sanatoasa aceasta tulpina bioenergetica a corpului. Orice schimbare patologica (dereglarea meolismului, sistemelor digestiv, cardio-scular si respirator) se reflecta asupra coloanei vertebrale. Aceasta explica corelatia dintre flexibilitatea coloanei vertebrale si sanatatea noastra.
Anatomia corpului uman este extrem de bine construita pentru a indeplini multe functii. Toate elementele coloanei au rolul de a o proteja, ea purtind informatia spre creier, fiind responsabila de mobilitatea trunchiului si de transmiterea senzatiilor in intregul corp prin interactiunea complexa dintre oase, ligamente, muschi si nervi.
De asemenea, coloana este si sursa de forta a intregului corp, sustinind trunchiul si facind posibile toate miscarile capului, bratelor si picioarelor.
Coloana vertebrala este parte din sistemul nervos central al corpului uman. Ea este un traseu vital ce poarta semnalele electrice de la creier catre restul corpului prin intermediul fibrelor nervoase.
Coloana si respiratia
Fiecare respiratie a corpului determina doua miscari de baza ale coloanei vertebrale: extensia si flexarea. Restrictia miscarilor coloanei determina constrictia respiratiei, si invers. Daca modul in care practicam diverse antrenamente nu tine seama de aceste restrictiuni, atunci obisnuim sa urmam miscari si respiratii restrictive, care ne limiteaza gratia, silitatea si chiar capacitatea de exprimare a emotiilor.
Atunci cind muschiul psoas incepe sa se lungeasca si sa silizeze legatura dintre picioare si coloana, redescoperim capacitatea nati de a respira profund. O data ce expiratia este sustinuta de o zona lombara puternica si deschisa, inspiratia umfla si extinde pieptul in mod natural. Atunci ritmul nostru respirator obisnuit poate realiza procesul de vindecare pe toate nivelurile: fizic, emotional si spiritual.
Expiratia puternica este cultita In Artele Martiale, TaoYin, Yoga, fitness, aerobic.
Structura coloanei vertebrale
Coloana are rolul central intr-o postura corecta. Ea este o structura flexibila ce ar putea fi ata cu un tren cu mai multe goane, fiind formata din 24 de vertebre (sau goane): 7 ale gitului, 12 ale pieptului, 5 ale zonei inferioare a spatelui. In total 24.
Oamenii se nasc cu 33 de vertebre. La o virsta adulta majoritatea persoanelor cu dezvoltare fizica normala au doar 24 datorita sudarii vertebrelor in anumite locrui ale coloanei.
Vertebrele sint legate intre ele prin ligamente puternice, despartite de cartilagii (discuri intervertebrale). Aceste discuri absorb socurile si permit o miscare flexibila a coloanei.
Mobilitatea coloanei vertebrale
Coloana este o opera de arta capabila sa efectueze miscari in toate directiile: flexii, extensii, flexii laterale si rotatii. Combinarea acestor miscari este folosita regulat in activitatile de zi cu zi. Din pacate, viata noastra sedentara conduce la adoptarea unei posturi disfunctionale ce limiteaza miscarile potentiale ale coloanei. De aceea, este important sa fortificam muschii torsului permitindu-le astfel sa sustina mai bine corpul, dar si sa amelioreze mobilitatea coloanei.
Coloana vertebrala este una din cele mai importante parti vitale ale corpului uman, sustinind trunchiul si permitind toate miscarile posibile. Atunci cind ea este afectata si functionarea ei este prejudiciata, consecintele pot fi dureroase si chiar imobilizatoare.
Metoda Xhing Shen Zhuan este transmisa in zilele noastre prin cite mari scoli taoiste. In functie de scoala care o transmite, intre riante exista diferente mai mari sau mai mici.
Prima parte a sistemului - armonizarea si echilibrarea corpului fizic - se efectueaza prin intermediul a 30 de exercitii, fiecare exercitiu focalizindu-se asupra unui anumit segment al coloanei vertebrale, dinamizind cele 24 de vertebre, plus alte sase exercitii care activeaza bratele, soldurile si picioarele. Mai exista un exercitiu, care armonizeaza si echilibreaza energia noastra interna, cimpul energetic din jurul nostru.
Efectele practicii sistemului Xing Shen Zhuan
In urma cercetarilor efectuate in timpul experimentelor stiintifice s-au constatat urmatoarele efecte benefice asupra corpului uman:
- sincronizarea si coerenta emisferelor cerebrale;
- reglarea naturala a sistemului limfatic si a zonelor de generare si stocare a emotiilor: actirea unor zone cerebrale cu rol necunoscut;
- regenerarea neuronilor;
- controlul asupra schimburilor intre sistemul nervos simpatic si parasimpatic;
- optimizarea schimburilor de masa/energie/informatie la nivel celular; intarirea sistemului imunitar;
- schimbarea rezistentei electrice a pielii;
- imbunatatirea circulatiei sangvine periferice;
- schimbari la nivel hormonal;
- influente asupra ADN-ului;
- regenerari la nivel celular;
- regenerari ale oaselor si ale maduvei osoase;
- reglarea meolismului;
- dezvoltarea unor functii speciale ale corpului, mintii si sufletului.
De ce trebuie sa practicam exercitiile Xing Shen Zhuan?
Deoarece s-au constatat efecte benefice asupra tuturor organelor interne: ficatului; inimii, splinei, plaminilor, rinichilor, cii biliare, pericardului, intestinelor gros si subtire, stomacului si asupra articulatiilor:
- permite regenerarea cartilajelor;
- previne decalcifierea sistemului osos;
- deschide accesul la fiecare vertebra a coloanei vertebrale, resilind mobilitatea si capacitatea de miscare prin independenta fiecarei vertebre;
- decompreseaza discurile intervertebrale, lungeste si echilibreaza muschii vertebrali;
- deschide articulatiile membrelor si activeaza micromiscarile naturale ale articulatiilor craniene, masind creierul si cerebelul;
- sistemele circulator si limfatic, talamusul, hipotalamusul, glandele pineala si pituitara
- deschide
sinusurile si stimuleaza bulbul olfactiv;
- reactiveaza nervul plexus;
- intareste sistemul imunitar;
- mobilizeaza organismul in procesul autovindecarii bolilor cronice;
- regleaza respiratia: taoistii, faimosi pentru logevitatea lor, considera ca longevitatea proverbiala a broastei testoase are legatura cu respiratia extrem de scazuta (3 respiratii pe minut). Observind animalele, s-a constatat ca durata vietii lor este invers proportionala cu frecventa respiratiei. Un om normal respira de circa 15 ori pe minut. Practicantii de Qi Gong pot sa-si coboare rata respiratorie chiar mai jos decit cea a testoasei.
Experientele au aratat ca prin intermediul respiratiei mintea extinde controlul constient asupra proceselor meolice ale corpului. Dezvoltarea abilitatilor mentale, psihice sau fizice speciale, pentru care unii maestri de Qi Gong sint faimosi, sint legate de abilitatea de a-si controla respiratia.
- echilibreaza mintea si emotiile: intind sa controlati ritmul cardiac si frecventa respiratiei, veti obtine controlul constient asupra starilor emotionale interioare negative si stresante. Veti avea posibilitatea de a manifesta si culti emotiile pozitive, placute, benefice si de a obtine o stare de relaxare profunda.
- regenereaza sistemul reproducator: tehnicile sistemului Xing Shen Zhuan sint descrise ca fiind intoarcerea la adolescenta datorita efectului incredibil de regenerare si intinerire ce stimuleaza intregul sistem endocrin.
Exercitiile mentionate rezol probleme legate de: impotenta si sterilitate;
testicule si prostata;
uter si ore;
Efectele benefice apar in mod natural si/sau sint stimulate in timpul practicarii corecte ale formelor.
Cui se recomanda sistemul Xing Shen Zhuan?
- tuturor, indiferent de virsta, sex, religie, profesie;
- incepatorilor si ansatilor;
- practicantilor disciplinelor meditative;
- medicilor interesati in extinderea cunostintelor;
- vindecatorilor si terapeutilor;
- atletilor si celor care practica sporturi ale mintii;
- practicantilor de arte martiale;
- tuturor celor cu afectiuni medicale, boli, dereglari interne, probleme sexuale;
- in mod special celor care au urgenta nevoie de vindecare (SIDA, cancer si tumori, leucemie, artrita);
- in vindecarea leziunilor organelor interne;
- pentru cei
slabiti sau epuizati;
- in cazuri de impotenta, prostata, sterilitate (barbati si femei), frigiditate, dureri menstruale, boli ale uterului sau orelor.
