Ziua 1 - Mic dejun: o ceasca de
cafea + un cub de zahar; Prinz: 2 oua fierte tari + 400 g
spanac + o rosie. Cina: 200 g friptura vaca + o
salata cu ulei si zeama de lamiie;
Ziua 2 - Mic dejun: o ceasca de
cafea + un cub de zahar; Prinz: 250 g sunca + o cutie iaurt natural; Cina: 200 g friptura vaca + o
salata cu ulei si zeama de lamiie;
Ziua 3 - Mic dejun: o ceasca de
cafea + un cub de zahar; Prinz: 2 oua fierte tari + o felie sunca + o salata. Cina:
telina fiarta + o rosie + un fruct proaspat (para, mar sau portocala);
Ziua 4 - Mic dejun: o ceasca de
cafea + un cub de zahar; Prinz: 2 dl Juice de portocale + o cutie de iaurt natural; Cina: un ou fiert tare + un morcoras + 250 g brinza de vaci;
Ziua 5 - Mic dejun: un morcoras; Prinz: 200 g cod fiert cu zeama de
lamiie + o lingurita unt; Cina: 200 g friptura vaca + o telina rasa;
Ziua 6 - Mic dejun: o ceasca de
cafea + un cub de zahar; Prinz: 2 oua fierte tari + un morcomare ras; Cina: pui + o
salata cu ulei si zeama de lamiie;
Ziua 7 - Mic dejun: o ceasca de ceai fara zahar; Prinz: nimic (bea multa apa - ajuta!); Cina: 200 g cotlet de miel + un mar;
Ziua 8 - Mic dejun: o ceasca de
cafea + un cub de zahar; Prinz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac fiert + o rosie; Cina: 250 g friptura vaca + o
salata cu ulei si zeama de lamiie;
Ziua 9 - Mic dejun: o ceasca de
cafea + un cub de zahar; Prinz: 250 g sunca + o cutie iaurt natural; Cina: 250 g friptura vaca + salata cu ulei si zeama de lamiie;
Ziua 10 - Mic dejun: o ceasca de
cafea + un cub de zahar; Prinz: 2 oua fierte tari + o felie sunca + o salata; Cina: o telina fiarta + o felie rosie + un fruct proaspat (mar, para sau portocala);
Ziua 11 - Mic dejun: o ceasca de
cafea + un cub de
zahar + o felie piine prajita; Prinz: 2 dl Juice de portocale + o cutie cu iaurt natural; Cina: un ou fiert + un morco+ 250 g brinza de vaci;
Ziua 12 - Mic dejun: un morcomare ras; Prinz: 200 g cod fiert cu zeama de
lamiie + o lingurita unt, Cina: 250 g friptura vaca + o telina rasa;
Ziua 13 - Mic dejun: o ceasca de
cafea + un cub de
zahar + o felie piine prajita; Prinz: 2 oua fierte tari + un morcomare ras; Cina: 250 g pui + o
salata cu ulei si zeama de lamiie.
Cu aceasta
dieta se garanteaza o
slabire de 10-l2 kg in 13 zile.
