Index » Boli si tratamente » Terapia prin sunete » Autoexplorare prin sunet
» Exercitiu de eliberare a sunetului

Exercitiu de eliberare a sunetului

Daca aveti incoveniente legate de eliberarea sunetului intr-un flux sonor izrat din adancul fiintei dumneaastra, in special atunci cand sunteti implicat in activitati oarecum complexe, de tipul exercitiilor descrise in inile 72-76, incercati mai intai acest exercitiu ( . 44):
Stati in picioare, cu mainile lasate liber pe laturile trupului. Aptecati-va in fata din talie, expirand si tinand picioarele drepte. Cand inspirati, ridicati-va din nou la verticala. Aduceti bratele sus, deasupra capului, formand cu ele un arc, coborati-le lateral, trecand prin pozitia orizontala, apoi ridicati-le din nou deasupra capului, pentru a va uni palmele. Retineti-va respiratia cat mai mult posibil. Cand expirati, inversati miscarile, aducand bratele lateral, aplecati-va in fata si ridicati-va din nou. in momentul in care va aplecati, eliberati un sunet. Aceasta va va ajuta sa va coordonati miscarea si calizarile.