Exista o multitudine de puncte de presopunctura, cele mai importante, insotite de numele lor originale chinezesti, fiind prezentate in elul urmator.
Localizarea punctelor de presopunctura
1. He 7 Shenmen (Poarta Spiritului)
Punctul se afla pe cuta formata la incheietura mainii cand aceasta se indoaie spre interior, la marginea din afara a tendonului extern.
2. Pe 6-Neiguan (Bariera Interna)
Acest punct se gaseste la doua degete depanare de incheietura mainii pe mijlocul pli-ului pumnului.
3. Du 26 Renzhong (Santul cu Apa)
Acest punct este situat intre nas si buza superioara.
4. Ren 17-Shanzhong (Mijlocul Pieptului)
Punctul este situat pe osul
stern in mijlocul orizontalei ce trece prin cele doua mameloane.
5. Ren 12-Zhongwan (Centrul Stomacului)
Punct situat pe linia mediana a abdomenului la distanta de o palma deasupra ombilicului.
6. Ren 4-Guanyuan (Oceanul Energiei)
Punctul se afla pe iinia mediana a abdomenului la patru degete sub ombilic.
7. SJ 5-Waiguan (Trecatoarea Exterioara) Punctul se afla intre oasele radius si cubitus pe partea superioara a antebratului la aproximativ doua degete distanta de incheietura mainii.
8. Di 4-Hegu (Fundul Vaii)
Punctul este situat la unirea celor doua oase aflate in prelungirea degetelor mare si aratator.
9. Ma 36-Zusanli (Pacea Divina)
Punctul este situat pe latura din afara a tibiei la cea trei degete sub adancitura articulatiei genunchiului.
10. MP 6-Sanyinjiao (Regiunea Celor Trei Yin) Punctul se gaseste pe latura dinspre interior a tibiei, la patru degete distanta mai sus de marginea superioara a gleznei.
11. Le 3-Taichong (Asaltul Suprem)
Acest punct este situat pe fata dorsala a labei piciorului, in unghiul format de oasele primului si celui de al doilea deget.
12. Ma 44-Neiting (Curtea Interioara)
Punctul se afla intre al doilea si al treilea deget de la picior, putin mai sus de spatiul interdigital
Reguli care trebuie respectate in presopunctura:
- presiunea aplicata in masaj difera in functie de pozitia punctelor de presopunctura, astfel punctele aflate la nivelul muschilor pot fi masate mai puternic, in timp ce punctele de pe suprafata fetei sau din zonele osoase trebuie masate mai usor si cu prudenta;
- persoanele mai robuste pot suporta un tratament mai energic fata de persoanele mai slabe sau mai sensibile;
- punctele apropiate de regiunea bolna se vor masa timp de 30-60 de secunde, pe cand punctele de pe brate si de pe picioare pot fi masate 1-2 minute;
- trebuie retinut raptul ca inainte de a se recurge la presopunctura, ca de altfel la orice forma de autote-rapie, este necesar ca persoanele care doresc sa foloseasca aceste tehnici de autovindecare sa nu sufere de afectiuni grave sau maligne;
- cel mai indicat este ca procedeul sa se aplice inaintea meselor principale, cu trei sferturi de ora inaintea acestora;
- nu trebuie supraexcitate punctele de presopunctura printr-un masaj prea indelungat, intrucat efectele nu vor fi cele dorite;
- in timpul practicarii presopuncturii nu se recomanda folosirea cremelor sau a uleiurilor de masaj;
- daca unele puncte dor la apasare, trebuie masate mai mult intrucat durerea este un semnal ca in acele puncte exista blocaje energetice;
- la terminarea masajului prin presopunctura se mangaie usor degetele ambelor maini de la radacina spre rf.
