Index » Boli si tratamente » Automasajul
» Exercitii de automasaj pentru relaxare

Exercitii de automasaj pentru relaxare

Se lipeste palma de frunte cu degetul mic plasat sub arcada sprancenelor, apoi se impinge palma mai sus, spre par, apasand usor.

Se asaza podul palmei intre sprancene si se apasa moderat, timp de 10-l5 secunde.

Varfurile degetelor aratatoare se pun de o parte si de alta a nasului, chiar la baza sprancenelor. Se executa cu ele un semicerc urcand pe frunte si coborand apoi pana la tample.

Pentru ca exercitiile sa aiba efect, trebuie repetate zilnic, de cate ori, iar de fiecare data se executa de 3-5 ori.
In stari de oboseala si de indispozitie se recomanda exercitiul descris mai jos.

Se impreuneaza palmele trecand degetele mainii drepte printre cele ale mainii stangi si se frectioneaza una de alta buricele degetelor mari.
Se incepe cu miscari lente, care vor deveni apoi din ce in ce mai repezi, pana cand zona respecti se incalzeste. Se constata o ameliorare a starii de oboseala, intrucat prin frecare sunt actite puncte energetice care trimit impulsuri ficatului, iar buna functionare a acestuia determina senzatia de confort fizic si induce o gandire poziti.