Index » Sanatatea familiei » Enciclopedie a sanatatii » Imbunatatirea dispozitiei
» Asterneti-va necazurile pe hirtie.

Asterneti-va necazurile pe hirtie.

Notati- necazurile pe fiecare in parte cu amanunte. Faceti- obiceiul sa aveti permanent la indemina un carnetel si stilou, si de fiecare data cind simtiti ca napadeste o unda de suparare, straduiti- sa descrieti exact gindurile care trec prin cap. Cu timpul veti plictisi de acest exercitiu si veti constata ca e mai usor sa nu suparati decit sa continuati jurnalul necazurilor zilnice.