Omul nu "lucreaza\" muzica. El o "interpreteaza\", Atunci cand cineva canta cu ajutorul instrumentului sau cal, trebuie sa il abordeze cu un sentiment de bucurie si placere.Inlaturarea armurii incepeti prin a caliza in viata de zi cu zi, atunci cand umblati, cand va aplecati, cand va intindeti sau cand va intoarceti. Fredonati incet, cantati melodia preferata sau, pur si simplu, murmurati un melodios "tra-la-la\". Este important sa observati felul in care reactioneaza cea dumneaastra atunci cand corpul se afla in miscare. De pilda, tinde ea sa devina mai scazuta sau mai sovaitoare atunci cand sunt solicitati muschii gatului sau cand miscati soldurile? Aceasta va va ajuta sa localizati zonele "blindate\" ale trupului care par a fi rigide, incordate si dure, acoperite cu "armura\". Asemenea armuri sunt adesea ramasite ale unor experiente dureroase (de obicei, uitate), inghetate in rezistenta musculara. incercati sa dati glas acestor sentimente "inghetate\", pentru a le inlatura si a va elibera (yezi . 72). Dansul Dansul este foarte recomandabil, indiferent de stil. Experienta nu este necesara. Este important numai sa va miscati ritmic si sa adoptati un stil de a canta care sa fie in mod natural profund, liber si relaxat. Daca sunteti timid si inhibat, incercati sa cantati dansand impreuna cu un partener, sau intr-un grup, pentru a deschide "incaperea\" in care se afla
timiditatea si inhibitia. Cantatul in grup impreuna cu membrii familiei sau cu prietenii, organizati o sedinta de cantat in grup - pe perioada acestei experiente, veti comunica numai prin cantec, indiferent cum. Pauza de
cafea sau de masa ar fi ideala, incercati stiluri de tipul operei, blues-ului sau a vechiului devil. S-ar putea sa ramaneti surprins atat de propriile resurse cale, cat si de resursele celorlalti, iar rasul generat constituie el insasi un mijloc terapeutic si un minunat "lubrifiant\" social.
Rezonanta cii Undele sonore au efect de rezonanta asupra peretilor sau suprafetelor care inchid un spatiu. in cazul unui lum limitat, aceste unde si reflectarea lor interactioneaza, dand
nastere unor "impulsuri\" sonore numite reverberatii. Va puteti da seama de acest lucru cantand cu capul sprijinit in apropierea coltului unui perete, cantand in baie sau acoperindu-va urechile cu palmele facute caus, in timp ce va ascultati cea.
