Index » Boli si tratamente » Terapia prin sunete » Vocea
» Exercitii dinamice

Exercitii dinamice

Exercitiile dinamice combina controlul asupra miscarii cu cel asupra respiratiei. Concentrati-va asupra energiei interioare pe care o simtiti si cautati sa actionati prin diferite niluri de constienta ale propriului trup. Oamenii constata adesea ca nu pot face fata unor stari emotionale negati, puternice - cum ar fi, de pilda agresiunea, necazul si nervozitatea - fara ca expiratia sa fie tulburata. Prin urmare, in momentele de stres sau de solicitare, concen-trati-va asupra expiratiei.
Zambetul Zambiti lumii! Apoi scuturati-va puternic palmele, gambele si labele picioarelor. Permiteti-va cateva secunde de relaxare intre exercitiile de scuturare. Dar continuati sa zambiti. Puteti executa acest exercitiu in picioare, asezat sau culcat.
Echilibrul incercati chiul exercitiu de "mers elegant\", care consta in plimbare, intoarcere si inclinare tinand pe cap, in echilibru, cateva carti. Respirati incet, in mod constient, in concordanta cu miscarile trupului. Aceasta stimuleaza coordonarea linistita si gratioasa a muschilor. Gratia nu constituie o exagerare, ci o modalitate de a iubi viata.
"Fortele vitale din noiInflacareaza caldura ti energia noastra,
Aerul din respiratie si gandirea,

Apa din fluide ti sentimentele,

Pamantul din materia noastra ti silitatea.

Acestea sunt fortele vii - ele se misca

si se schimba, cresc ti descresc.

Bucuria de a trai ne da forta

legandu-ne de macrocosmos ti de

microcosmos.\"

Strache cugetare orientala