Aceasta tehnica pleaca de la reglarea cimpului catre cea a organelor interne. Principiul folosit este cel care presupune ca transformarea pleaca de la interior catre exterior, de la Yin catre Yang: In mijlocul Yin-ului apare Yang-ul.
Rezultatele obtinute sint mult mai bune decit in situatia in care se incearca direct reglarea disfunctionalitatilor de la nilul organelor interne.
Pozitia de exersare:
Tehnica se executa in pozitia sezind, trunchiul este drept, barbia este usor retrasa spre interior (nu lasati capul sa cada in fata), virful capului este indreptat in sus. Talpile stau in intregime pe sol si sint departate la o distanta egala cu latimea umerilor, unghiul dintre coapse si gambe este de 90 de grade. Palmele stau sprijinite pe genunchi, centrul palmelor este indreptat in sus (persoanele care au
hipertensiune arteriala sau care au probleme cu inima vor tine palmele cu centrul indreptat in jos), virful limbii in cerul gurii, fruntea este destinsa, pe fata apare un usor suris.
Inchideti usor-usor ochii, indreptati-va atentia catre interiorul corpului.
Executia tehnicii:
1) In exersare porniti de la relaxarea corpului. Inspirati si expirati profund de citeva ori, dupa care relaxati capul, relaxati gitul, relaxati umerii, bratele, coatele, antebratele, articulatiile palmelor, palmele, degetele. Relaxati pieptul, abdomenul, spatele, zona taliei. Relaxati fesierii, coapsele, genunchii, gambele, gleznele, talpile, degetele.
Relaxati interiorul corpului, organele interne (este suficient sa va ginditi la faptul ca interiorul corpului este relaxat, organele interne sint relaxate), relaxati vasele de singe.
Incercati sa redescoperiti cea mai buna stare interioara pe care ati avut-o vreodata, ginditi-va la momentul in care erati foarte viguros, in care erati perfect sanatos. Contemplati aceste stari.
2) In continuare va ginditi ca va aflati in mijlocul Unirsului, incercati sa va imaginati acest lucru. Fara sa va grabiti contemplati imaginea corpului dumneavoastra aflata in mijlocul Unirsului. Este foarte important ca practica sa decurga intr-o maniera naturala.
Acum va indreptati atentia asupra cimpului dumneavoastra. Va imaginati cimpul ca fiind uniform, ca fiind din ce in ce mai mare. Daca nu va puteti reprezenta cimpul, ginditi-va la componenta sa luminoasa, la aura dumneavoastra. Dupa ce ati reusit acest lucru va silizati gindul: acesta este cimpul meu.
Umpleti interiorul cimpului cu lumina, cu energie. Va ginditi ca energia si lumina intregului Unirs se acumuleaza in cimpul dumneavoastra, se deplaseaza prin cimpul dumneavoastra. Contemplati cimpul ca fiind stralucitor. Urmariti senzatiile pe care le ati atunci cind practicati aceasta portiune a tehnicii.
Va indreptati atentia asupra corpului. Va ginditi ca imaginea corpului se transforma in imaginea unui tub gol pe dinauntru. Energia si lumina Unirsului vor strabate interiorul tubului. Va puteti gindi la apa unei cascade ce strabate interiorul tubului, la lumina ce se deplaseaza in spirala prin interiorul tubului, la vintul ce bate cu putere prin tub. Puteti pur si simplu sa va ginditi la faptul ca energia si lumina Unirsului se apropie de acest tub si ii strabat interiorul intr-o maniera continua.
3) Vizualizati din nou imaginea corpului, a cimpului acestuia. In continuare, va indreptati atentia asupra organelor interne asupra carora doriti sa actionati, pentru a le imbunatati functionarea.
De exemplu, puteti sa va indreptati atentia asupra ficatului. Initial contemplati cimpul acestuia. Umpleti cimpul ficatului cu energie si lumina, deplasati energia si lumina prin cimpul ficatului.
Apoi va imaginati ficatul fiind asemenea unui tub gol pe dinauntru. Deplasati energia si lumina prin interiorul acestui tub, in modalitatea in care ati practicat anterior, atunci cind ati avut in dere intregul corp.
In continuare va indreptati din nou atentia asupra ficatului, a cimpului acestuia. Deplasati imaginea ficatului prin interiorul corpului, prin cit mai multe locuri. In final aduceti imaginea ficatului la locul sau. Mariti si micsorati de mai multe ori imaginea ficatului.
Puteti proceda in acest mod cu oricare dintre organele interne, cu oricare dintre portiunile corpului. Aceasta modalitate de exersare imbunatateste functia de inchidere si deschidere la nil celular, deblocheaza energia ce stagneaza in anumite zone si creste si energia acelor zone.
In final executati forma de incheiere: Deschideti usor-usor ochii, frecati palmele pina se incalzesc si masati fata gindindu-va ca interiorul capului este din ce in ce mai luminos, toate ridurile dispar, pielea este din ce in ce mai fina. Pe masura ce faceti forma de incheiere sinteti din ce in ce mai relaxati, mai fericiti, mai plini de energie.
Masati zona parului cu buricele degetelor, bateti usor capul avind palmele relaxate.
Masati ceafa rind pe rind cu cite o palma, masati urechile de sus in jos si de la exterior catre interior, trageti usor de lobul urechilor in jos.
Masati zona umerilor, rasuciti capul spre stinga si spre dreapta de mai multe ori, rotiti capul intr-o miscare cit mai ampla (miscarea barbiei trebuie sa fie cit mai ampla).
Bateti bratele de la umar spre palma, pe ambele parti ale bratelor. Bateti partile laterale ale trunchiului si zona rinichilor. Masati zona rinichilor si oasele bazinului. Insistati pina in momentul in care zonele masate se incalzesc.
Bateti picioarele pe toate partile (fata, spate, partile laterale exterioare si cele interioare) de la coapse spre gambe. In final va ridicati in picioare si va aplecati usor catre in fata si in jos, extinzind coloana rtebrala.
Observatii:
Aceasta tehnica duce la rezultate foarte bune. Desi incepatorii au unele dificultati in exersarea ei, dupa un interval de timp acestia vor descoperi eficienta ei deosebita.
Practicarea acestei tehnici duce si la cresterea capacitatii de cunoastere, la intelegerea si experimentarea unor mecanisme ale proceselor ce se desfasoara la diferite niluri ale omului.
