Aceasta forma face parte din categoria tehnicilor dinamice. Ea presupune combinarea miscarilor cu o reprezentare mentala si cu deplasarea energiei. Forma tratarii celor o suta de afectiuni are un efect de reglare a intregului corp, prin deplasarea energiei de-a lungul meridianelor principale ale corpului.
In China se foloseste termenul o suta de boli pentru a descrie totalitatea afectiunilor. De aceea, denumirea acestei forme nu este intimplatoare. Totusi efectul ei se bazeaza pe actiunea generala asupra corpului, si nu asupra unor afectiuni concrete.
Pozitia de inceput:
Stind in picioare, cu talpile departate la o distanta egala cu latimea umerilor, palmele atirna de o parte si de alta a coapselor, virful degetelor mijlocii se afla la jumatatea coapselor. Trunchiul este drept, umerii coboriti, virful limbii in cerul gurii. Privirea este orientata catre inainte, fruntea este destinsa, pe fata apare un usor suris. Relaxati intregul corp.
Executia miscarilor:
Inspirati si duceti bratele prin lateral, centrul palmelor este indreptat catre in jos, pina la nivelul umerilor.
Expirati, indoiti corpul din bazin si aplecati catre in fata si in jos, mentinind picioarele drepte (nu se indoaie genunchii). In acelasi timp, bratele coboara catre in jos, ca si cum ar imbratisa intreaga energie a Universului intr-o sfera.
Inspirati, indreptati trunchiul si duceti bratele prin fata trunchiului (bratele sint mentinute intr-o atitudine circulara) pina la nivelul capului (al fetei). Trunchiul se umple cu energie.
Expirati, rasuciti bratele (centrul palmelor fi orientat catre in jos) si coboriti palmele presind energia catre interiorul abdomenului inferior.
Executati aceste miscari, coordonate cu respiratia, de cel putin zece ori.
In final, palmele se asaza in dreptul abdomenului inferior, centrul palmelor este suprapus (pentru barbati palma stinga este in interior, palma dreapta in exterior, pentru femei palma dreapta este in interior, palma stinga in exterior), atentia urmareste interiorul abdomenului inferior.
Se recomanda exersarea acestei forme in fiecare dimineata, pe
stomacul gol, impreuna cu alte forme dinamice.
