Conflictele emotionale sunt implicate in multe probleme, atat fizice, cat si mentale. Acest exercitiu poate ajuta sa scoateti la suprafata toate gandurile si emotiile inconstiente, ca forma de autodescoperire; mai departe, sunetele pot continua sa actioneze, asistand vindecarea. Folositi o toba de dimensiuni reduse sau improvizati un asemenea instrument dintr-un obiect care se preteaza la aceasta folosire, suprafata destinata percutiei and un diametru de aproximativ 25 cm. Gasiti un loc potrivit unde sa puteti lucra fara a deranja alte persoane.Incepeti intr-o maniera calma. Cu degetele mainii stangi, loviti usor, in ritmul propriului puls. Mentineti acest ritm. Cu mana dreapta, aplicati, la inceput incet, cate batai scurte, apoi opriti-. Repetati tiparul de batai aplicat cu mana dreapta sau executati un alt tipar, dar ce mai tare. Imaginati- ca mana dreapta arata ceea ce simtiti in legatura cu propria persoana, toba fiind vocea. Lasati-o sa vorbeasca pentru dumneavoastra. Siliti- ritmurile, alegand forta si complexitatea lor dupa cum doriti si mentinand, cu mana stanga, ritmul pulsului. Sunetele se aduna intr-un crescendo, iar povestea dumneavoastra este "spusa\" in intregime. Nu opriti insa
muzica brusc. Lasati-o sa se stinga treptat, devenind tot mai linistita si relaxata, pana cand ramane numai ritmul pulsului executat cu mana stanga. Acesta mai continua, la unison cu inima dumneavoastra, timp de cate momente. Apoi, relaxati-, totul devenind linistit.
Reamintiti- gandurile si sentimentele din timpul cand toba "vorbea\". Din ceea ce ati povestit despre propria persoana ce anume nu cunosteati sau nu erati constient ca exista? Au fost puse intrebari despre evenimente si conflicte din trecut? Acum, intrucat toate acestea au fost scoase la iveala, puteti alege cel mai bun mijloc de a Ie aborda si rezol.
