Durerea, aidoma unei note false, reprezinta o energie asezata intr-un loc nepotrivit si incarcerata acolo. Acest exercitiu ajuta sa identificati si localizati orice durere, sa comunicati cu zona respecti, si in final, sa inlaturati durerea, inlocuind-o cu armonie naturala. Este ca si cand v-ati "reacorda\" propria persoana asa cum reacordati un instrument muzical. La inceput, s-ar putea ca tentati de a "face cunostinta\" cu durerea sa vi se para stranie, dar nici acordarea unui instrument nu se face fara ca, mai intai, acesta sa fi fost ascultat cu atentie, pentru a se identifica notele false si alte probleme. Rezerti acestei activitati aproximativ cincisprezece minute si lucrati singur sau cu un prieten care pune intrebari.
Relaxati- Stati culcat intr-o pozitie in care
stresul si
tensiunea sunt minime. Relaxati- fiecare parte a trupului si eliberati-. incercati sentimente de libertate, caldura si simtiti in largul dumneavoastra. Acordati o atentie speciala zonelor care par tensionate si opun rezistenta. Intrati in contact cu durerea Puneti- urmatoarele intrebari: Cand a inceput durerea? Cand am obsert-o pentru prima oara? Afecteaza ea o zona intinsa si este generalizata, sau este localizata si strict focalizata? ii corespunde o culoare, un sunet sau o tesatura? Se deplaseaza? Este fierbinte sau rece? Va face sa simtiti suparat, speriat sau deprimat?
Vizualizati- respiratia Acum, intrucat cunoasteti durerea, concentra-ti- asupra respiratiei si ritmului respirator. Vizualizati fiecare inspiratie ca pe o lumina care patrunde in corp si circula in toate directiile, umd fiecare celula cu un suflu de viata noua si cu energie. Obserti cum lumina inconjoara si inchide durerea in interiorul unei sfere luminoase. Cantati pentru alungarea durerii Acum, cantati cu fiecare expiratie. Selectati notele muzicale care au legaturi rezonante cu tipul durerii sau cu localizarea acesteia, urmand descrierea detaliata din diagrama de la ina 90. Folositi vibratia sonora pentru a usura durerea inclusa in bula sa de lumina. Vizualizati cum durerea se ridica, iese si pluteste in afara trupului, incapsulata inca in sfera de lumina. Concentrati- in continuare asupra sa si asigurati- ca dispare in aburul albastru al distantei.
