Pentru a scapa de o crampa tipica, trebuie sa ajutati muschiul sa isi inceteze contractia fie prin intinderea lui, fie prin masaj, fie prin ambele procedee. Cea mai simpla metoda de intindere a muschiului gambei este stind pe virfun si apoi revenind lent cu calciiele pe sol. Pentru o intindere mai accentuata, sprijiniti- palmele sau antebratele de perete, talpile fiind lipite de podea, apoi lasati- sa alunecati lent spre inapoi, fara sa ridicati picioarele,Indepanindu- de perete. Cu cit intinderea musculara este mai accentuata, cu atit distanta dintre virfunle picioarelor si perete fi mai mare.
 |  |
 |  | |
Copyright © 2008 - 2024 : MediculTau - Toate Drepturile rezervate.
Reproducerea partiala sau integrala a materialelor de pe acest site este
interzisa, contravine drepturilor de autor si se pedepseste conform legii. Termeni
si conditii - Confidentialitatea
datelor
