Deci la ce putem folosi apa in programul Dezintoxicati- ra-minind tineri? Ar fi mai usor sa intrebam la ce nu o putem
folosi. Calitatile apei sint nenumarate. Apa este cel mai comun vehicul pentru curatirea mintii, corpului si spiritelor noastre.
Este probabil si cel mai important, intrucit fara apa am muri prin deshidratare in cite zile.
Cuprins:
Folosirea apei Īn dezintoxicare |
sus  |
Apa este un element fundamental īn dezintoxicare. Dezintoxicarea īnseamnă curăţire, iar apa este mediul cel mai comun folosit la curăţire. Este pură, naturală şi, pentru majoritatea noastră, Ia īndemīnă. īn multe cazuri de boală sau chiar numai de indispoziţie, un pahar cu apă s-ar putea să fie tot ce vă trebuie.
Introducerea apei īn viaţa dumneavoastră īn mod conştient vă va īmbunătăţi sănătatea aproape imediat.
9 moduri noi de folosire a apei īn timpul Programului de 18 zile
īn timpul programului Dezintoxicaţi-vă rămīnīnd tineri vi se cere să găsiţi 9 moduri noi de introducere a apei īn viaţa dumneavoastră. Iată cīteva sugestii, dar dacă există ceva ce nu se regăseşte aici dar include apa, consideraţi-I ca făcīnd parte din cele 9 moduri.
Hidratarea Beţi cel puţin 1,5 litri de apă zilnic.
Urinarea Asiguraţi-vă că beţi destul de multă apă pentru ca
urina dumneavoastră să fie limpede si inodoră.
Irigaţia Introduceţi un mod nou de curăţire internă pentru
colonului dezintoxicarea interioară şi exterioară.
īnotul Introduceţi o repriză sāptămīnală de īnot īn viaţa
dumneavoastră şi simţiţi-vă corpul susţinui cu totul de apa dimprejur.
Termoterapia Folosiţi apa curgătoare la temperaturi alternate pentru tonifiere, curăţire şi īnviorare. Un simplu duş vă poate aduce un strop de tinereţe cīt ai clipi.
Baia cu săruri Folosiţi săruri pentru curăţire şi săruri Epsom. Eliminaţi toxinele din corp şi veţi vedea cīt de uşor sīnteţi īn săruri.
Sauna/ Folosiţi apa pentru a vă spăla, a elimina prin trans-
baia de aburi/ piraţie toxinele din interior şi a curaţi totodată baia turcească pielea.
Obişnuiţi-vă Mergeţi Ia mare, inspiraţi aerul şi lārgiţi-vă cu intemperiile orizonturile.
Plutirea Folosiţi izolarea senzorială ca să deveniţi mai _______ conştienţi de dumneavoastră īnşivă.
Watsu Intoarceţi-vă īn pīntec, dansīnd īn apă pentru a vă _____ găsi centrul şi a vă echilibra.
īnotul Faceţi cunoştinţă cu creaturile adīncurilor .şi conectaţi-vă
cu delfini la natură prin puterea apei. Reveniţi la inocenţa
tinereţii.
Primul lucru pe care trebuie să-1 faceţi dimineaţa şi ultimul seara este băutul unui pahar cu apă. Tot aşa cum vă spălaţi la sculare şi la culcare, băutul apei trebuie perceput de acum īn-colo ca purifiant interior. Spălatul cu apă vă curăţă pe dinafară. Ambele .sīnt la fel de importante, aţi putea spune chiar că curăţirea interioară este mai importantă. Dacă nu v-ati spăla, aţi mirosi probabil īn scurt timp, iar riscurile pentru sănătate ar apărea după cīteva zile. Apa băută īn cantitate insuficientă ar duce īnsă la deshidratare şi moarte īn doar cīteva zile.
Băutul apei īn fiecare dimineaţă şi seară trebuie completai prin băutul īn tot timpul zilei. Nu īnseamnă că trebuie să aveţi continuu un pahar la gură, ci că trebuie să beţi cam un pahar pe oră, ajungīnd astfel la o medie de 1,5 litri zilnic - minimul recomandat pentru o hidratare completă. La sfīrşitul acestei secţiuni veţi fi decis probabil să beţi īn jur de 2 litri pe zi.
Dacă vă este sete, corpul vă spune că īncepeţi deja să vă deshidrataţi, aşa că beţi apă. Nu-i ignoraţi cerinţa. Corpul nostru este incredibil de inteligent şi īn general cere numai atunci cīnd are cu adevărat nevoie de ceva.
Uitaţi-vă la dumneavoastră īnşivă. Dacă pielea vă pare ternă şi fără viaţă, stabiliţi-vă regimul. Probabil că nu este foarte sănătos şi că singurele lichide incluse sīnt cafeaua, ceaiul .şi răcoritoarele, īnlocuiţi-le cu apă, sucuri de fructe (cu moderaţie) şi din nou cu apă. Foarte curīnd vă veţi uita la o piele cu celule sănătoase, pe deplin hidratate şi strălucind de vitalitate. Nu beţi īn timpul mesei, dar beţi cu cel puţin o jumătate de oră īnainte de a mīnca. Aceasta nu vă va tăia doar foamea, ci vă va ajuta corpul să absoarbă substanţele nutritive fără să trebuiască sā-si croiască drumul printr-o grămadă de mīncăruri tulburi ca să le găsească.
Corpul nostru este alcătuit īn proporţie de aproximativ 75% apă, ceva mai mult la bărbaţi şi ceva mai puţin la femei. Trebuie să păstrăm acest nivel stabil. Pierdem apa īn timpul zilei prin piele, respiraţie şi rinichi. Pierdem apă pe măsură ce īm- bătrīnim; corpul nu mai are nevoie de tot atīta apă īntrucīt metabolismul nostru īncetineşte şi nu ne mai trebuie tot atīta l energie.
Corpul nostru foloseşte apa pentru metabolismul celular. Celulele trebuie să fie īn apă şi să conţină apă. Echilibrul trebuie să fie corect, altfel ne dezechilibrăm. Creierul nostru conţine 85% apă, iar mesajele creierului sīnt trimise prin curent electric: ştim că apa este un bun conducător de electricitate, aşa că hidrataţi-vă creierul şi veţi deveni pe loc mai inteligent şi veţi gīndi de două ori mai repede!
Apa reglează temperatura corpului nostru: transpirăm dacă trebuie să ne menţinem răcoarea. Aceasta īnseamnă că trebuie să bem mai multă apă īn lunile calde, după ce facem mişcare sau īn alte perioade de efort fizic.
Apa menţine pielea hidratată din interior. Celulele pielii ră-mīn sănătoase, pline şi proaspete dacă există un aport de apă suficient, īntrucīt celulele vii sīnt alcătuite īn mare parte din apă. De aceea pielea noastră are nevoie de apă pentru regenerarea celulelor. Consumul alcoolului şi al cafeinei cu regularitate duce la deshidratarea corpului şi a pielii. Băutul apei va echilibra sau rectifica acest dezechilibru. Pielea deshidratată arată ternă, obosită, palidă şi cenuşie. Este diferenţa dintre strugurii proaspeţi, moi şi catifelaţi şi pruna uscată, veche, noduroasă. $tiu pe care aş prefera-o, şi ştiu că o piele deplin liidratată ne face să arătăm mult mai tineri.
Apa contribuie la o bună digestie. Ajută mīncarea să treacă prin intestin, evacuează materiile toxice şi curăţă vezica urinară, īmpiedică formarea calculilor renali şi ajută corpul să evite infecţiile urinare precum cistita.
Un echilibru corect al apei īn corp ne ajută la obţinerea echilibrului unui pH (liidrogen pozitiv) corect. Dacă pH-ul este dezechilibrat, corpul ne devine prea acid sau prea alcalin, nici una dintre variante nefīind preferabilă sau de dorit. Apa um- ple, curăţă, īntinereşte şi reface, fiind probabil cel mai impor- tant element din programul de dezintoxicare. Mai aveţi nevoie şi de alte motive ca să mai beţi o īnghiţitură?
Dacă bem destulă apă, urina noastră va consta mai ales din apă concentrată, limpede şi inodoră. Dacă urina noastră este īntunecată şi puternic mirositoare, aceasta este o indicaţie clară că avem nevoie de mai multă apă. īncercaţi să ajungeţi la limpezime şi veţi vedea cītă apă este necesară de fapt pentru o eliminare completă.
Irigaţia colonului |
sus |
Irigaţia colonului se practică de pe la 1500 Ī.Hr., dar pare să fie o terapie relativ nouă şi experimentală pentru majoritatea oamenilor de azi.
Irigaţia colonului constă dintr-o baie internă care contribuie la curăţirea colonului de toxinele, gazele, materiile fecale acumulate şi depozitele de mucozităti. Practicianul pompează uşor apa filtrată īn rect, iar aceasta īnmoaie şi face să se scurgă toate acumulările nedorite de toxine şi reziduuri.
Irigaţia colonului este extrem de eficientă īn timpul oricărui program de dezintoxicare. īn timpul programului eliminaţi orice sursă de toxine din regimul dumneavoastră. Aceasta īnseamnă că toate toxinele sīnt prelucrate şi eliminate, fără să fie īnlocuite. Totuşi va mai exista o acumulare de toxine īn corp de dinaintea programului, pe care superalimente precum orezul, nucile şi leguminoasele vă vor ajuta să o īndepărtaţi. Irigaţia colonului va grăbi această eliminare şi va face să se scurgă toate materiile nedorite/ indezirabile.
Practicianul va cere pacientului să se īntindă pe o canapea sau banchetă, cu partea de jos a corpului acoperită cu un prosop sau un cearşaf.
īn rect este introdusă apă filtrată, la o temperatură controlată cu grijă, prin presiune gravitaţională uşoară, pīnă īn colon. Practicianul foloseşte masajul pentru a ajuta apa să īnmoaie şi să cureţe colonul de materiile fecale şi reziduuri, care sīnt eliminate o dată cu apa reziduală. Colonul este activat īn trepte.- de fiecare dată, apa este pompată īnăuntru şi evacuată, pīnă cīnd procesul este complet. Tratamentul durează mai puţin de o oră, iar decenţa pacientului este respectată īn permanenţă: practicienii sīnt pe deplin conştienţi de īmprejurările "neobişnuite" īn care se află pacienţii lor. De obicei, practicianul recomandă cīte tratamente sīnt necesare īn continuare, sugerīnd de asemenea suplimentele care vor īnlocui fibrele naturale şi flora vezicii urinare.
Efectele ulterioare ale irigaţiei colonului sīnt similare cu cele ale īntregului program de dezintoxicare: o stare de bine, uşurinţă, limpezime mentală, energie sporită, pierderea buhăielii, uşurarea de con-stipaţie şi o piele mai curată, strălucitoare.
Irigaţia colonului nu ne-ar veni imediat īn minte ca terapie complementară - īn mod normal ne gīndim la masaj sau aromoterapie - dar dacă v-aţi gīndit vreodată să īncercaţi acest tratament ca să vedeţi care ar fi efectele, sau dacă credeţi că v-ar fi de folos dar niciodată nu aţi reuşit să vă faceţi o rezervare, acum este momentul. Nu este dureros, este ceva nou, vă face să vă simţiţi grozav şi vă dezintoxică.
Dacă vă dor īncheieturile sau spatele; dacă v-ar prinde bine puţină gimnastică dar nu vreţi să riscaţi să vă accidentaţi; sau dacă pur şi simplu vreţi să vă simţiţi uşor şi graţios, recurgeţi la īnot.
Senzaţia apei care vă susţine şi preia presiunea articulaţiilor dumneavoastră este eliberatoare. īnotul este unul dintre cele mai bune moduri de a face mişcare fără a vă pune īn pericol īncheieturile sau muşchii. Nu lucraţi decīt īmpotriva greutăţii propriului dumneavoastră corp şi a rezistenţei apei. Nu există mişcări bruşte şi impacturi puternice. Chiar şi numai bătutul apei va īnsemna un exerciţiu folositor, fără nici un element de risc de accidentare.
Termoterapia/ hidroterapia
Folosirea apei este o tradiţie străveche īn multe culturi. Băutul şi baia nu sīnt lucruri noi. Conţinutul īn minerale al apei naturale este foarte benefic. Sebastian Kneipp a dezvoltat un inucg tratament bazat pe folosirea apei calde şi reci. Kneipp a fost un preot dominican care a trăit īn secolul al XVIII-lea īn Germania. El a dezvoltat teoria că apa este esenţială pentru capacitatea corpului de a se vindeca singur. Şcoala Kneipp din staţiunea balneară Bad Worishhofen din Germania īncă mai practică şi predă descoperirile sale şi īn zilele noastre.
Putem merge īntr-o staţiune balneară modernă, unde urmăm un tratament cu jeturi de apă pentru eliminarea celulitei şi to-nifierea muşchilor. Putem face exerciţii īntr-o piscină, iar apoi să ne lăsăm corpul bătut uşor şi masat īntr-o baie turcească. Tratamentele cu apă sīnt incredibil de benefice. Tratamentele cu apă alternativ caldă şi rece {vezi paginile 185-188) sīnt fenomenal de eficiente.
Baia cu săruri - sauna şi baia de aburi |
sus |
Există multe tratamente cu săruri. Vă puteţi freca corpul, face īmpachetări, sau puteţi merge la Marea Moartă ca să īnotaţi sau să plutiţi īn ele. Marea Moartă are o asemenea concentraţie de sare īncīt este imposibil să vă scufundaţi sub apă fără un efort uriaş. Densitatea apei face ca totul să plutească īn mod natural. Sarea elimină toxinele şi curăţă pielea. Este departe, dar e o experienţă minunată.
Există şi moduri de folosire acasă a sării şi a sărurilor de baie Epsom (vezi şi pag. 193), la fel de eficiente ca multe tratamente balneare.
Magneziul este un element esenţial pentru aproape toate - activităţile celulelor noastre. Magneziul se găseşte īn concentraţie mare īn sărurile Epsom, care sīnt magneziu pur, iar baia cu săruri Epsom permite pielii să absoarbă magneziul. īn plus, magneziul va absorbi sau "trage" toxinele din corp, īncīt probabil că veţi "străluci" de broboane de apă o vreme după baie. Aceasta nu va fi chiar transpiraţie, decīt dacă vă īnfăşuraţi ca să vă fie cald!
Mai probabil, vă veţi simţi ca şi cum v-aţi afla īntr-o īncăpere foarte umedă. Este important să menţineţi căldura, nu doar ca să măriţi efectul magneziului, ci şi ca să vă feriţi de răceală. Sărurile de baie Epsom īmbunătăţesc circulaţia şi grăbesc eliminarea toxinelor.
O sare de baie Epsom poate fi şi extrem de relaxantă şi īncălzitoare, contribuind la uşurarea durerilor articulare şi musculare. īnainte de culcare, acestea garantează cu siguranţă un somn cīt se poate de adīnc!
O reţetă şi instrucţiuni se află la sfīrşitul acestei cărţi (vezi pag. 193)- Relaxaţi-vă şi īnvioraţi-vă.
Sauna şi baia de aburi
Sauna şi baia de aburi sīnt un lucru destul de obişnuit. Hotelurile şi sălile de gimnastică au cel puţin una din ele, dacă nu pe amīndouă. Sauna foloseşte căldura uscată, iar baia de aburi foloseşte căldura umedă pentru a curaţi şi a face să transpire toxinele din corp. Folosirea căldurii şi a termoterapiei este foarte benefică şi relaxantă. Dacă le puteţi combina pe cele două cu un duş rece sau un plonjon īn piscină, tratamentul dumneavoastră va fi şi mai terapeutic - şi de asemenea puţin mai revigorant, ca să nu spunem decīt atīt. Combinaţia de cald şi rece este foarte curativă, atīt intern, cīt şi emoţional.
Marea - plutirea |
sus |
Prietenul meu m-a anunţat că, Ia un moment dat al vieţii noastre, vrea să locuim aproape de mare: cred că se gīndeşte serios la asta. Chemarea mării este ceva foarte comun. Din cīte ştiu, nu a locuit niciodată īn apropierea ei şi nici părinţii lui; nu a lucrat niciodată īn apropierea mării, ba chiar are rău de mare doar vāzīnd o barcă cum se clatină; dar vrea să locuiască līngă mare şi nu este singurul care doreşte aceasta. Mii de oameni se mută/ se retrag/ cumpără o casă de vacanţă la mare sau pur si simplu se duc la mare cu regularitate pentru a-i īmpărtăşi imensa atracţie.
Oricine lucrează pe mare vă va povesti despre uriaşul respect pe care trebuie să-1 aveţi pentru acest element feminin. Nu este controlată decīt de lună īn privinţa mareelor, dar īn afară de asta are propriile ei legi. Poate trece de la unda unui iaz de moară la o brută mugind, distrugīnd īnspumată īn cīteva minute, si poale curma vieţi cīt ai clipi dacă nu eşti atent.
Oricine se crede răspunzător de această fiinţă adīncā, misterioasă, sā se mai gīndească o dată. Poate aici se află secretul ei terapeutic; poate că tocmai uşorul murmur sau puternica zdrobire a valurilor este ceea ce ne face să ne simţim muritori si umili. Marea este un produs aJ Mamei Naturi si nu putem să ne uităm la ea decīt cu respect. Are propria ei forţă vitală; dă viaţă unei lumi cu totul diferite, cu propriile ei legi ale junglei şi o mitologie a oamenilor mării. Este unul dintre cele mai puternice elemente ale naturii şi ne uimeşte continuu. Poate că ne vom muta chiar mai devreme decīt plānuisem.
Plutirea
Există două moduri de a experimenta plutirea, dar numai unul este bun. Există multe "bazine" care seamănă cu un Reliant Robin īntr-o cămăruţă plină cu apă: nu atīt de cald pe cīt ar trebui şi mirosind puţin mai īnvechit decīt ne-ar plăcea. Nu acesta este tipul de ales. Mai există apoi versiunea care are exact temperatura potrivită, este curată şi proaspătă si dispune de mult spaţiu, astfel īncīt nu ajungeţi niciodată īn contact cu peretele de fibră de sticlă īn timpul plutirii. Aceasta este cea de īncercat.
Plutirea īnseamnă desprinderea de simţuri. Nu vă simţiţi nici o parte a corpului, şi dacă o faceţi ca lumea, pīnă la urmă.
Capul- watsu - īnotul cu delfini |
sus |
vă puteţi curaţi capul, nefăcīnd altceva decīt să "existaţi". Temperatura apei este aceeaşi cu cea a corpului, aşa că nu simţiţi cum vă susţine apa; nu există lumină, deci nici vedere, şi nu există sunete, deci nimic de auzit. Totul a dispărut şi aţi rămas suspendat īn spaţiu, plutind pe ceva sigur şi confortabil. Sīn-teţi cu adevărat dezbrăcat de orice şi v-aţi īntors la senzaţiile primitive. Este adesea asemănat cu a fi īn burta mamei. Ce mod senzaţional de a te reīnnoi, de a te īnviora şi de a o lua de la capăt!
Watsu
Folosirea apei pentru a sprijini corpul īn timp ce un practician vă conduce printr-o succesiune de mişcări ca īntinderile din balei este pur şi simplu magică. Combină experienţa plutirii cu mişcări uşoare şi īntinderi asemănătoare cu masajul shiatsu şi este foarte senzual. Sīnteţi conştient de zgomotele dimprejur şi de mişcarea apei pe līngă urechi. Sīnteţi conştient că corpul vă este mişcat īn diferite poziţii, alunecīnd uşor de la o mişcare la alta. īntinderea este menţinută, apoi īntreruptă, şi īntreaga experienţă este ca o combinaţie īntre a zbura şi a pluti. Este minunat şi mai puţin pasiv decīt plutirea.
īnotul cu delfini
Multă lume vorbeşte despre cīt de minunat este să īnoţi cu delfinii sau să faci o călătorie ca să vezi balenele īnotīnd īn habitatul lor natural.
Aceste animale au ceva mistic. Delfinii sīnt inteligenţi, iar balenele sīnt mamifere absolut uriaşe care trăiesc īn apă. Aţi auzit despre oameni care au văzut aceste creaturi minunate şi care au mărturisit că aceasta le-a schimbat fundamental viaţa. Ce ajutor senzaţional pentru a rămīne tīnăr! V-ar putea face să vă reevaluaţi viaţa şi să priviţi lucrurile īntr-o perspectivă nouă, să vă regăsiţi tinereţea.
Experienţa īn sine este uluitoare. Am văzut delfini sau mar-suini īnotīnd pe līngă un vas o singură dată, pe cīnd eram īn vacantă cu un grup mare de prieteni īn Turcia. Era ora 6 dimineaţa si echipajul ţipa şi striga de bucurie. M-am trezit şi m-am repezit pe punte şi am fost total uluită de frumuseţea pură, viieza si graţia lor.
De fapt, nu se vedea cum se mişcau atīt de repede īn faţa şi la prora vasului. Nu se agitau şi nu se vedeau mişcīnd nici un fel de aripioare. Simpla lor putere şi graţie erau suficiente pentru a-i propulsa aparent fără nici un efort. Tot ce ştiu este că īn timp ce īi priveam nu-mi dădeam seama de nimic altceva. Eram īntr-un loc unde nu se aflau decīt delfinii şi eu. Nu aveam griji, şi nu făceam decīt sā privesc uimitoarele calităţi ale naturii şi frumuseţea ei. Era extraordinar. Mi-a venit să chicotesc ca un copil şi era extrem de incit* ant - ceea ce pentru mine, la ora 6 dimineaţa, este destul de necrezut īn sine, vă asigur.
Dacă aveţi ocazia sā faceţi o rezervare ca să vedeţi delfini sau balene īn timpul programului de 18 zile, nu ezitaţi. Dacă nu, puneţi deoparte ideea īn proviziile amintirilor dumneavoastră, şi dacă aveţi vreodată ocazia, nu o rataţi. Aşa vă veţi putea bucura cu adevărat de valoarea vieţii, orice vīrstă aţi avea.
Folosirea apei Īn dezintoxicare
