in boala Crohn si colita uicerativa sunt posibile lungi perioade de remisiune. Dar, adeseori, simptomele revin. Pe langa medicamente, acesti pasi va pot ajuta sa va controlati simptomele si sa prelungiti durata de timp dintre accese.
Controlati-va dieta
Nu exista do certe care sa sugereze ca ceea ce mancati poate fi cauza bolii sau poate contribui la ea. Totusi, unele alimente si bauturi ar putea sa va agraveze simptomele, in special in timpul fazelor de acutizare ale bolii dumneaastra.
Este important si sa intelegeti ca ceea ce este valabil pentru o anumita persoana ar putea sa nu fie valabil si in cazul dumneaastra. Unele persoane cu boala Crohn sau colita uicerativa trebuie sa-si controleze tot timpul dieta, altii doar uneori si altii niciodata.In cazul in care credeti ca
dieta va agraveaza afectiunea, incercati sa depistati prin tatonare care alimente si baturi va dauneaza si care va amelioreaza simptomele. Iata cativa pasi pe care sa-i urmati:
Limitati produsele lactate. Unele persoane cu boala Crohn si colita uicerativa prezinta mai putine episoade de diaree, dureri si gaze daca isi limiteaza consumul de produse lactate. Aceste persoane ar putea avea si intoleranta la lactoza. Ei nu sunt capabili sa digere zaharul din lapte (lactoza), deoarece organismul lor nu produce suficienta enzima denumita lactaza. Lactaza scindeaza lactoza in zaharuri simple, pe care corpul le poate absorbi. Daca vi se pare ca lactatele va inrautatesc simptomele, discutati cu un dietetician autorizat despre modul in care poate fi realizata o dieta sanatoasa, saraca in lactoza. Pentru mai multe informatii despre intoleranta la lactoza, ina 34.
Limitati consumul de fibre. Alimentele bogate in fibre, cum sunt fructele,
legumele si cerealele, sunt baza unei
diete sanatoase. Dar, in cazul unor persoane cu boala inflamatorie intestinala,
fibrele pot avea un efect laxativ, inrautatind diareea. Ele pot creste cantitatea de gaze formate in intestin. Testati mai multe tipuri de alimente bogate in
fibre pentru a vedea pe care le tolerati mai bine. Daca fibrele raman o problema, ar trebui sa limitati consumul de fructe, legume si cereale. Un dietetician va poate ajuta sa inlocuiti substantele nutritive pe care acestea le aduceau in alimentatie.
Limitati grasimile. Cei care au boala Crohn severa localizata la nivelul
intestinului subtire trebuie uneori sa reduca grasimile din dieta, deoarece intestinul nu poate absorbi grasimi. in loc de aceasta, grasimile trec prin tractul digestiv, determinand sau inrautatind diareea.
Reducerea grasimilor din dieta nu este o problema, decat daca nu va puteti mentine o greutate sanatoasa. Daca trebuie sa cresteti in greutate, discutati cu medicul sau cu un dietetician despre cea mai buna metoda de a creste
caloriile provenite din alimente, fara a creste grasimile.Intrebati despre multivitamine. Deoarece boala inflamatorie intestinala poate interfera absorbtia normala a elementelor nutritive, doctorul sau dieteticianul v-ar putea recomanda sa luati
multivitamine care sa furnizeze 100 % din Ratia Dietetica Recomandata (RDR) de
vitamine si
minerale esentiale. Vitaminele,
mineralele sau suplimentele din te trebuie luate in mod individual, sub directa supraveghere a medicului. Ele pot interfera cu unele medicamente sau capacitatea organismului de a absorbi elemente nutritive.
Beti suficiente lichide. Bauturile inlocuiesc pierderile lichidiene datorate diareei. Beti zilnic cel putin 8 pahare de 250 ml de lichide, preferabil apa. Evitati bauturile care contin cofeina sau alcool, care farizeaza diureza si pierderea de lichide.
Reduceti stresul
Stresul nu determina boala inflamatorie intestinala, dar va poate inrautati simptomele si poate declansa atacurile acute. Multe persoane cu boala Crohn sau colita ulcerativa raporteaza accentuarea problemelor digestive atunci cand sunt sub influenta unui stres emotional moderat sau sever, cum este cazul problemelor familiale sau la locul de munca sau dupa moartea unei fiinte iubite.In timpul stresului, problemele dumneaastra digestive obisnuite se accentueaza. Stomacul se goleste mai lent si celulele care secreta acid elibereaza o cantitate mai mare de sucuri digestive. Stresul poate si grabi sau incetini viteza cu care resturile alimentare trec prin intestine, desi inca nu se cunosc prea multe lucruri despre modul in care stresul influenteaza intestinul subtire si gros.
Nu puteti evita unele forme de stres. Dar puteti invata sa va descurcati cu stresul cotidian prin intermediul efortului fizic, odihnei adecvate si tehnicilor de relaxare, cum sunt respiratia profunda, ascultarea unei muzici reconfortante sau meditatia.
Cautati informatii si ajutor
In spatele simptomelor fizice ale bolii Crohn si colitei ulcerative stau cicatricele emotionale pe care aceste afectiuni le pot cauza. Diareea cronica poate duce la accidente jenante, Unele persoane se simt atat de umilite incat incep sa se izoleze, parasindu-si rar casa. Atunci cand se hotarasc sa iasa, anxietatea Ie inrautateste adeseori simptomele. Lasati netratati, acesti factori -izolarea, umilinta si anxietatea - va pot afecta sever viata si pot duce la depresie.
Multe persoane cu boala inflamatorie intestinala gasesc suport emotional doar incercand sa invete mai multe despre afectiune si rbind cu medicul sau cu asistentele medicale, Programati-va un moment in care sa discutati despre temerile si frustrarile pe care le aveti si sa puneti intrebari despre boala. Ati putea lua in considerare inscrierea intr-un grup de suport. Organizatii cum este Fundatia Americana pentru Boala Crohn si Colita (Crohn\'s and Colitis Foundation of America - CCFA) au filiale in toata tara. Medicul, asistenta medicala sau dieteticianul dumneaastra va pot ajuta sa gasiti filiala cea mai apropiata de dumneaastra sau puteti contacta singur organizatia pentru a obtine informatii suplimentare.
Multe persoane cred ca este de ajutor sa consulte un psiholog sau un psihiatru in legatura cu starea lor de anxietate. incercati sa gasiti un profesionist care este familiarizat cu boala inflamatorie intestinala si intelege dificultatile emotionale pe care aceasta le determina.
