Descriere
Astazi,
tensiunea nervoasa este o cauza majora a bolilor. Prin influenta ei asupra nervilor, glandelor, organelor si selor de sange, ea poate produce
ulcer gastro-duodenal,
hipertensiune arteriala, colita si e posibil sa determine
astmul si artroza, ca si multe alte tulburari. Nu e-xista o singura cauza a tensiunii, asa ca tratamentul ei trebuie sa cuprinda mai multi factori.
Tratament
a. Alcoolul, tutunul, ceaiul,
cafeaua si bauturile Cola, toate contin substante care irita nervii. Evitati-le. (\"O ceasca de ceai facuta din ta Nepeta-cataria - catusnica sau iarba matei - linisti nervii\" (Selected Messages, v.2, .297).
b. Anumite
vitamine (C si B complex) si
minerale (calciu, potasiu, fosfor, magneziu) sunt necesare nervilor si muschilor. Dieta trebuie sa contina cantitati mari de hrana bogata in aceste elemente. O astfel de hrana inseamna fructe proaspete, legume,
nuci si seminte, boabe integrale si cereale. incetati sa folositi alimente rafinate: fainoase, dulciuri si grasimi.
c. Evitati otetul, praful de copt, piperul,
condimentele si excesul de sare.
d. Respiratia superficiala reduce consumul de oxigen, fata de care functionarea nervilor este in mod deosebit sensibila. Faceti exercitii de respiratie profunda abdominala, pentru a calma nervii si pentru a determina aparitia somnului.
e. Cele mai mari autoritati medicale sunt de acord ca exercitiul fizic este cel mai bun
sedativ si tranchilizant. EI este un remediu vital pentru tensiunea nervoasa si pentru multe stari generate de aceasta. Faceti o incercare. Mersul pe jos si gradinaritul sunt doua din cele mai bune exercitii cu care puteti incepe.
f. Odihniti- in mod adect. Unii au nevoie de noua-zece ore de somn noaptea, altii au nevoie de un pui de somn in timpul zilei.
g. Evitati excitarea de orice fel - certurile, mania, vizionarea filmelor si a unor emisiuni T.V., citirea de romane, etc. ;. h. Evitati stimulentele, sedativele, calmantele si tranchilizantele, care nu trateaza, care pot crea obiceiuri si care pot adauga stres la nervii nostri.I. Folositi dusuri calde si reci (.44), bai calde generale \\ seara (.40), frectii cu manusa rece (.24) dimineata si i alte tratamente cu apa pentru relaxarea si tonifierea organismului. Luati aceste masuri in loc de medicamente.
j. Teama, dilemele, chinul sufletesc si depresia sunt ca-uzele majore ale tensiunii si epuizarii. Remediul cel mai bun este o incredere ferma in Dumnezeu si in grija Lui iubitoare, incredere care poate fi castigata prin studiul fagaduintelor din Cuntul Sau, prin rugaciune si prin supunerea zilnica fata de vointa Sa. Pacea si seninatatea pot fi astfel dezvoltate, ceea ce face pe om in stare sa suporte mari dificultati. De asemenea, dezvoltati trasaturile pozitive ale spiritului,\' cum ar fi voia buna, recunostinta si consideratia fata de altii.
ATENTIE
O schimbare brusca de personalitate poate avea o natura organica, asa cum este de exemplu cea provocata de o tumoare cerebrala. Unii pacienti, care par sa prezinte doar tensiune nervoasa la inceput, vor incepe sa prezinte in final simptome bizare in domeniul mintal si emotional sau tendinte de sinucidere, care sugereaza boli psihice grave. Astfel de pacienti trebuie zuti de un psihiatru.
