Index » Sanatatea familiei » Dependente » Exercitiu fizic
» Exercitiul fizic

Exercitiul fizic

Adevaratul scop al exercitnlor fizice este sa ne tonifice si sa ne intareasca trupul, mintea si spiritul. Desi multi oameni cred ca exercitiul fizic inseamna o activitate de competitie sau de efort fizic ridicat, acest lucru iese clar din discutie atunci cind sistemul minte-irup a fost dezechilibrat de eo forma de dependenta. Daca drogurile, alcoolul, obiceiurile alimentare nesanatoase sau poate o combinatie a acestora v-au facut sa duceti o viata sedentara, probabil ca veti dori sa incepeti cu exercitii care sa nu solicite un efort brusc sau excesiv din partea corpului dumneavoastra. Pe de alta parte, daca v-afi extenuat cu munca, exercitiul moderat va fi, de asemenea, cea mai buna solutie.
Ginditi-va la exercitiul fizic ca la o cale de o intelege. Pe masura ce corpul se misca, incercati sa auziti si sa interpretati senzatiile care va trec prin membre. Ce aflati despre dumneavoastra, atit pe fizic, cit si emotional? Daca sinteti dependent de ceva eme, s-ar putea sa realizati ca nu sinteti deloc in forma. S-ar putea sa va dati seama ca doriti sa va opriti prea deeme sau sa exersati prea mult. Aceste constatari sint la fel de importante ca orice alt efect pe care il are exercitiul fizic asupra muschilor si ten-doanelor dumneavoastra. Ele marcheaza redeschiderea comunicarii cu corpul dumneavoastra (fizic), comunicare care a fost poate intrerupta mult timp din cauza dezechilibrului Vata produs de eo forma de dependenta.