Aveti vreo sugestie?
Da. Puteti servi o singura portie pe zi, dar nu este nevoie sa o mancati toata odata. Acest aspect este deosebit de important daca sunteti diabetic si constatati, de exemplu, ca o felie intreaga de
pepene creste prea mult nivelul de
zahar din sange, dar nu vreti sa renuntati la ea.
Concluzia: masurati o portie totala de fructe si mancati cate putin din ea la fiecare masa. Iaurtul este o modalitate excelenta de a prelungi\" gustul fructului. Niste capsuni amestecate in iaurt fac ca toata portia de iaurt sa aiba gustul fructului, folosind numai cate fructe.
