Cateodata, o parte din aerul pe care il inghititi poate strabate tot drumul pana in
colon si este eliminat prin
anus in loc de gura. Gazele se mai pot forma atunci cand intestinele dumneaastra intampina greutati in prelucrarea unor componente alimentare, Mai des, totusi, gazele rezulta din fermentarea la nivelul colonului a unor alimente nedigerate, cum sunt
fibrele din te. Gazul intestinal (colonic) este compus in principal din cinci substante nemirositoare: oxigen, azot, hidrogen, dioxid de carbon si metan. Mirosul urat care poate insoti eliminarea flatusurilor se datoreaza substantelor care contin sulf rezultat din descompunerea particulelor alimentare in colon. Constipatia poate si ea fariza formarea gazelor intestinale. Cu cat mai mult timp raman particulele in colon, cu atat mai mult au la dispozitie pentru a fermenta.
Pentru a reduce formarea gazelor:
Limitati mancarurile care produc gaze. Cele mai obisnuite alimente din aceasta categorie includ:
» fasolea; » mazarea;
» ceapa; » ridichile;
» broccoli; » castravetii;
» conopida; » varza;
» merele; » caisele;
» bananele; » pepenele;
» prunele; » stafidele;
»
cerealele si briosele; » painea din faina integrala de grau.
Va poate fi de ajutor daca mancati mai putine mancaruri grase. Alimentele grase incetinesc adeseori digestia, farizand astfel fermentatia. indulcitorii artificiali de tipul sorbitolului si manitolului.
