Aromoterapia este folosirea uleiurilor esentiale extrase din flori si te pentru ndecarea medicala a mintii, corpului si spiritului.
Majoritatea oamenilor inca mai cred ca aromoterapia nu este decit un masaj in care se folosesc uleiuri. Nimic mai fals. Taria si eficienta uleiurilor esentiale nu sint inca pe deplin apreciate, dar daca ati experimentat un adevarat tratament aromo-terapeutic, veti intelege ce valoros poate fi in ata noastra.
Cuprins:
Generalitati |
sus  |
Uleiurile esenţiale se administrează īn multe feluri: masaj, aromoterapie, comprese, inhalaţii, aplicaţii locale, baie şi
ardere, ca să amintim doar cīteva. Oricare ar fi modul de a Ie experimenta, trebuie să fiţi conştient de faptul că īn doze corecte sīnt incredibil de eficiente, clar īn doze sau aplicaţii greşite pot fi la fel de periculoase şi chiar dăunătoare. Personal ştiu prea bine aceasta. Gnd mi-au fost prezentate pentru prima dată aceste uleiuri uluitoare, īmi amintesc că am aplicat ulei de bază direct pe īncheieturile mīinilor, aşa cum aş fi aplicat parfum, ca să-mi impregnez mirosul. Arsurile circulare rămase pe ambele īncheieuiri mi-au dovedit curind că nu erau simple uleiuri mirositoare.
Nu este absolut nimic nou īn uleiurile esenţiale sau īn folosirea plantelor medicinale. Unele dintre cele mai tari şi mai periculoase droguri sīnt derivate exact din extracte de plante: gīndiţi-vă Ia opium din planta de mac, cocaină din planta de coca si digitalina, medicamentul pentru inimă, din planta de-getariţă. Aceasta este o ilustrare a cīt de eficiente pot fi uleiurile esenţiale.
Spunīnd acestea, nu doresc nici o clipă să opresc pe cineva să beneficieze de pe urma calităţilor fabuloase ale uleiurilor esenţiale şi a tratamentelor aromoterapeutice. Din istoria aro-moterapiei şi folosirea plantelor īn medicina naturistă, este evident că nu este nicidecum o terapie nouă. De fapt, se poate deduce că este una dintre terapiile cele mai vechi existente pīnă īn ziua de azi.
Uleiurile au fost folosite pentru īmbălsămare şi prepararea corpurilor pentru lumea de apoi īncă din anul 3000 Ī.Hr. Menţiunile incaşilor peruani, ale vracilor metpuche din Chile şi ale grecilor şi romanilor antici, ca şi documentele medievale, atestă că amestecurile de plante şi uleiuri mirositoare făceau parte din dulapurile cu medicamente. Pe măsură ce ne apropiem de prezent, vedem din nou, īn secolele XVIII-X1X, că extractele de plante jucau un rol fundamental īn crearea unor medicamente puternice şi eficiente. Azi, aceste medicamente sīnt tot mai mult la dispoziţia marelui public.
Vom vedea acum cīt de fabuloase pot fi uleiurile esenţiale dacă sīnt folosite corect şi īn cantităţile potrivite, şi cīt de benefice pot fi pentru programul Dezintoxicaţi-vă rămīnīnd tineri. Ar trebui să īncepeţi prin a vă pune cīteva īntrebări de bază, care vă vor ajuta să profitaţi la maximum de uleiurile dumneavoastră :
. ce efect urmăresc?
. ce formă vreau să īncerc?
. ce cantitate ar trebui să folosesc?
După ce aţi răspuns la aceste īntrebări, puteţi face paşii următori pentru a profita de efectele uimitoare ale uleiurilor si tratamentului ales de dumneavoastră.
Ce efect urmăresc? |
sus |
Tată o listă (nici pe departe definitivă) de uleiuri pe care le recomand ca fiind extrem de benefice pentru programul Dezintoxicaţi-vă rămīnīnd tineri. Puteţi vedea din ea că aproape toate aspectele vieţii pot fi tratate prin folosirea uleiurilor esenţiale şi a aromoterapiei. Mintea, corpul şi spiritul pot fi activate, separat sau īn acelaşi timp. Pot fi tratate anumite boli sau stări emoţionale şi vă puteţi schimba chiar starea de spirit, īntr-adevăr, nu există nimic care să nu poată fi ameliorat, acţionat sau eliminat cu ajutorul uleiurilor esenţiale.
Studiaţi această listă ca să vedeţi ce poate face fiecare ulei. Aţi putea hotărī că ea vă oferă suficiente informaţii; dacă efectul urmărit nu este trecut pe listă, puteţi consulta alte cărţi īntr-o bibliotecă sau librărie, ca să aflaţi de ce ulei sau amestec aveţi nevoie.
Geraniu
Acesta este īn general un ulei stimulant şi echilibrant. Dacă aveţi nevoie de calm, geraniul este un ulei pe care ar trebui să-l aveţi īn trusa dumneavoastră de prim-ajutor. Este bun şi pen-tru fericire, armonie, echilibru, putere interioară, eliberare, regenerare şi linişte.
Grep
Acest ulei proaspăt de citrice miroase curat şi răcoros. Are multe proprietăţi valoroase pentru programul Dezintoxicaţi-vă rămīnīnd tineri: este diuretic, anticelulitā, echilibrant, energi-zant, eliberator, revitalizant şi foarte stimulant. Poate contribui la creşterea receptivităţii, īncrederii şi gīndirii pozitive.
Busuioc
Obişnuiam să ard acest ulei īmpreună cu cel de ghimbir cīnd m-am apucat de afacere şi am descoperit că este foarte īntăritor şi pozitiv. Combate celulita, este energizant şi bun pentru gīn-direa pozitivă. Nu uitaţi că planta este la fel de bună de mīncat.
Tămīie
Adesea considerat un ulei folosit īn scopuri religioase, acesta este īntr-adevăr un ulei foarte spiritual; este de asemenea foarte stimulant. Este liniştitor, curăţă şi inspiră şi contribuie la stabilitatea emoţională, īntărire şi īnţelepciune.
Ienupăr
Dezintoxică puternic şi curăţă. Este un diuretic puternic, bun pentru combaterea celulitei, curăţire şi energizare şi poate fi folosit pentru a īntări o minte pozitivă, autoaprecierea, vitalitatea şi īnţelepciunea. Ienupărul este un ulei esenţial īn dezintoxicare.
Lavandă
Este unul dintre uleiurile cele mai sigure. Echilibrează fizic şi emoţional, aduce pace interioară, eliberează, regenerează, este foarte relaxant şi calmant.
Rozmarin
Nu poţi cere mai mult de Ia vreun ulei. Rozmarinul este un element total echilibram şi bun pentru orice. Este excelent īn combaterea celulitei, conştiinţa de sine, focalizarea atenţiei, energizare şi contribuie la obţinerea unei stări mentale pozitive.
Ghimbir
īncălzeşte, linişteşte, concentrează şi aduce īncredere, senzaţia de a avea controlul asupra lucrurilor şi fericire. Aproape un panaceu universal! Este probabil cel mai potrivit īn lunile de iarnă, dar are totuşi aceleaşi efecte tot anul. Mīncaţi rădăcina de ghimbir cu iaurt la micul dejun sau dat pe rāzătoare īn salate.
Chimen
Mīncaţi bulbul de chirnen sau folosiţi uleiul. Ambele sīnt diuretice, revitalizante şi excelente pentru digestie, īntrucīt ajută intestinul gros şi acţionează ca antiseptic pentru intestinul subţire.
Brad
Este bun pentru curăţire, stāpīnire de sine şi energizare. Nu este o coincidentă că produsele de curăţit sīnt adesea parfumate cu esenţă de brad. Curăţirea şi energizarea sīnt categoric rezultate de pe urma cărora putem beneficia prin programul Dezintoxicaţi-vă rāmīnīnd tineri.
Ylang ylang
Unii consideră acest ulei prea parfumat, dar gīndiţi-vă ca la o insulă de vacanţă exotică şi nu veţi putea să nu vă bucuraţi de proprietăţile stimulante şi senzuale ale acestui ulei. Folosiţi-l ca să vă simţiţi trezi, īncrezători şi stimulaţi.
Eucalipt
Pe līngă faptul că are un parfum proaspăt, curat, eucaliptul este minunat de ecliilibrant, energizant şi regenerator. Nu este o surpriză că arborele de eucalipt este unul dintre cei cu creşterea cea mai rapidă şi mai puternici, iar australienii jură că are proprietăţi medicinale regeneratoare.
Trandafir
Ca şi ylang ylang, trandafirul este minunat de parfumat şi de feminin. Este grozav pentru īngrijirea pielii, revitalizare şi echilibru, şi generează sentimente de fericire, pace interioară, inspiraţie, regenerare şi cunoaştere universală.
Lămīie
Printre calităţile acestui ulei esenţial se numără: diuretic, an-ticelulită, energizant, revitalizant, bun pentru autoapreciere; curăţă, inspiră, contribuie la gīndirea pozitivă, revitalizează, este antiacid şi foarte uşor de controlat. Amestecaţi-l cu grep şi ghimbir īntr-un arzător şi veţi descoperi că simplul miros este foarte tonic.
Amestec pregătit dinainte sau ulei simplu?
Singura comparaţie care poate fi făcută īntre uleiurile esenţiale pentru uz medicinal şi uleiurile parfumate cosmetice este că şi unele şi celelalte trebuie să fie amestecate cu grijă ca să ne asigurăm că rămīn eficiente şi plăcute pentru miros. A ne uita pur şi simplu la lista de mai sus şi a bifa uleiurile cu efectele dorite este una; a le amesteca laolaltă fără nici o experienţă sau pricepere poate să nu ducă decīt la un amestec cu un miros neplăcut.
După ce v-aţi ales uleiurile, trebuie să mai luaţi o hotărīre: doriţi să folosiţi amestecuri gata pregătite sau să amestecaţi uleiurile singur?
Dacă cumpăraţi sau folosiţi propriile dumneavoastră uleiuri esenţiale, vă recomand să le lăsaţi simple. Folosiţi unul sau poate două odată. Aceasta vă va asigura că veţi putea spune care vi se potriveşte si că amestecurile dumneavoastră vor mirosi plăcut.
Se pot spune multe despre amestecurile gata preparate. Nu īnseamnă că trişaţi, de fapt este chiar mult mai benefic. Nu numai că altcineva a făcut treaba īn locul dumneavoastră; acesta şi-a folosit priceperea şi cunoştinţele pentru a realiza un amestec care să acţioneze terapeutic si totuşi să miroasă minunat.
Mixturile făcute īn casă pot avea ca rezultat nişte amestecuri ciudate, care nu vor părăsi niciodată raftul din baie! Amestecul făcut īn casă poate chiar reduce eficienţa uleiurilor. S-ar putea să nu ştiţi să cumpăraţi combinaţia exactă după care umblaţi, dar aceasta se poate datora faptului că o asemenea combinaţie pur şi simplu nu funcţionează nici terapeutic, nici din punctul de vedere al parfumului. Exact ca īn chimie, amestecul substanţelor poate duce la mai mult decīt v-aţi aşteptat, sau īn cazul aromoterapiei, la mai puţin decīt v-aţi aşteptat. Dacă nu īnţelegeţi componenţa exactă a uleiurilor, s-ar putea să anulaţi unele efecte dacă le amestecaţi laolaltă.
Dacă cumpăraţi o mixtură, sīnteţi sigur că toate uleiurile amestecate merg bine īmpreună şi probabil sīnt mai eficiente astfel. Amestecurile preparate dinainte pot fi puţin mai scumpe, dar probabil că au ani de experienţă şi de cunoştinţe īn urmă.
Atunci cīnd cumpărăm amestecuri, un indiciu este culoarea uleiului. Uleiurile naturale şi uleiurile de bază au o culoare neutră, sau variază de la limpede la cafeniu-īntunecat, sau verde ca uleiul de măsline. Foarte puţine uleiuri naturale au pigmenţi care ar putea fi consideraţi culoare. Muşeţelul albastru este o excepţie, īntrucīt este albastru īntunecat, iar bergamotul este oranj puternic, dar cu siguranţă nici unul nu este purpuriu, roşu sau roz! Cīnd cumpăraţi amestecuri, asiguraţi-vă că sīnt total naturale.
Ce formă vreau să īncerc? |
sus |
Aici īncepe distracţia. Există atītea feluri de a vă bucura şi a beneficia de pe urma uleiurilor esenţiale īncīt nu veţi şti de unde să īncepeţi! Iată cīteva sugestii care să vă ajute să luaţi o hotărīre.
Masajul profesional aromoterapeutic
Acesta este unul dintre modurile mele preferate de a experimenta aromoterapia. Veţi fi supus unui tratament, care durează de obicei cam o oră, īn timpul căruia terapeutul va acţiona asupra īntregului dumneavoastră corp. Mişcările de masaj sīnt menite să stimuleze circulaţia şi să īncălzească corpul. Apoi, pielea absoarbe uleiul esenţial, care intră īn sistemul sangvin si limfatic răspīndindu-şi efectul īn īntregul corp. Este mai bine să nu faceţi duş după un tratament ca să permiteţi uleiurilor esenţiale să-şi continue acţiunea, iar uleiului de bază să īnmoaie şi să hrănească pielea. Nu vă miraţi dacă mişcările acestui tratament nu sīnt deosebit de puternice. Ele nu sīnt menite decīt să stimuleze fluxul sangvin şi limfatic.
Uleiurile acţionează profund şi continuă să acţioneze cītva timp după terminarea tratamentului. Pot relaxa tensiunea musculară şi acţiona asupra ţesuturilor la fel ca masajul suedez, dar īn alt fel.
Costul tratamentului poate varia foarte mult, īn funcţie de loc. Faceţi ceva cercetări şi īncercaţi să găsiţi un practician prin intermediul recomandării din partea unei persoane cunoscute. Lăsaţi-vă timp suficient şi īncercaţi să rezervaţi o şedinţă īntr-o perioadă cīnd vă puteţi odihni imediat după aceea, sau merge acasă ca să vă relaxaţi īn continuare.
Automasajul aromoterapeutic
Acesta este un mod similar de a folosi uleiurile esenţiale, dar nu chiar la fel de minunat, īntrucīt trebuie să faceţi singur toată treaba! O secvenţă de automasaj este inclusă la pag. 189-191- Asiguraţi-vă că īncăperea este caldă si că staţi īntr-o poziţie confortabilă, apoi aplicaţi uleiul şi masaţi-1 īn piele ca şi cum aţi aplica o cremă hidratantă. Aplicaţi pe tot corpul, apoi īnveliţi-vă īn ceva cald şi staţi "la copt" cel puţin o oră. Lăsaţi uleiurile pe corp cīt mai mult timp, dar dacă folosiţi un amestec revigorant ca să vă treziţi, trebuie să faceţi duş ca să īndepărtaţi reziduul īnainte de a vă īmbrăca.
Baia sau duşul cu uleiuri esenţiale
Atīt pentru baie, cīt şi pentru duş trebuie respectaţi paşii următori ca să vă asiguraţi că obţineţi maximul de pe urma acestui tratament. Baia sau duşul aromoterapeutic nu sīnt de curăţenie. Dacă aveţi nevoie să vă spălaţi, faceţi-o īnainte de "tratament". Trebuie să īncercaţi să ieşiţi din baie sau duş cu o peliculă fină de ulei īncă pe corp, ca să obţineţi cel mai bun efect; dacă folosiţi uleiurile şi terminaţi săpunindu-vă peste tot, nu vă veţi bucura de toate efectele lor benefice. Pentru baia cu uleiuri esenţiale, asiguraţi-vă că īncăperea este īncălzită, īnchideţi ferestrele, apoi daţi drumul la apă. Nu lăsaţi apa să fie prea fierbinte, īntrucīt veţi sta īn ea cam 15 minute. După ce cada s-a umplut, puteţi stropi amestecul corect şi potrivit pe suprafaţa apei. Intraţi īn apă, apoi inhalaţi adīnc vaporii uleiurilor esenţiale. După ce baia este gata, uscaţi-vă uşor tamponīndu-vă singur, astfel īncīt să lăsaţi pielea să ab- soarbă uleiurile şi să-şi continue acţiunea. īmbrăcaţi-vă şi rela-xaţi-vă, sau īmbrăcaţi-vă ca să ieşiţi īn oraş. Dacă folosiţi uleiurile esenţiale īn timpul duşului, nu vă puteţi turna uleiul continuu pe corp; de aceea trebuie să vă alegeţi amestecul şi apoi să puneţi 2 sau 3 picături pe o bucată de flanelă fierbinte. Intraţi īn duş .şi īnchideţi uşa. īncepeţi duşul şi aşteptaţi pīnă cīnd vaporii īncep să umple cabina. Frecaţi-vă corpul cu flanela īn timpul duşului şi inhalaţi vaporii. Ieşiţi din duş, apoi uscaţi-vă corpul aşa cum am descris pentru baie.
Saună/ aburi
Puteţi simţi efectul fabulos al uleiurilor esenţiale atīt īn saună, cīt şi īn baia de aburi. S-ar putea să trebuiască să cereţi permisiunea proprietarilor īnainte de a introduce uleiurile, cīt şi a celorlalţi clienţi ai saunei sau ai băii de aburi, in baia de aburi veţi avea nevoie să adăugaţi 2-3 picături de ulei esenţial īn apa de aburi din afara cabinei. īn saună trebuie să amestecaţi 2-3 picături cu o găleată de apă şi apoi să o turnaţi peste pietrele īncinse. īntindeţi-vă pur şi simplu pe spate, respiraţi relaxat şi inhalaţi uleiurile adīnc.
Inhalaţii
Dacă nu puteţi ajunge īntr-o saună, vă puteţi crea propria dumneavoastră inhalaţie. Turnaţi apă fiarta īntr-un vas larg şi adăugaţi uleiurile. Acoperiţi-vă capul cu un prosop sau un şervet, aplecaţi-vă deasupra vasului şi inhalaţi adīnc.
Comprese
Alegeţi-vă uleiul, apoi puneţi doar o picătură pe o batistă sau o bucată de pīnză. Tineţi-o aproape de nas şi gură şi inhalaţi. Aceasta este metoda pe care trebuie să o folosiţi dacă vreţi să vă bucuraţi de uleiuri īntreaga noapte. Puneţi o faţă de pernă veche deasupra pernei dumneavoastră ca să vă protejaţi lenjeria, apoi puneţi o picătură de ulei pe ea. Puteţi inhala astfel uleiul īntreaga noapte.
Ce cantitate să folosesc? |
sus |
Trebuie să respectaţi īndeaproape indicaţiile de cantitate. Dacă vă hotărīţi să faceţi o inhalaţie ca să vă īnvioraţi, iar instrucţiunile de pe sticlă spun să folosiţi 2-3 picături, nu depăşiţi 2-3 picături. Nu hotărīţi că aveţi nevoie de multă īnviorare şi turnaţi 10 picături īn vas; īn cel mai bun caz vă va fi greaţă, īn cel mai rău caz vă veţi alege cu o durere de cap insuportabilă, iar vaporii ar putea fi chiar prea puternici pentru pielea feţei dumneavoastră. Folosiţi cantităţile recomandate, nu uitaţi că aveţi de-a face cu medicamente puternice.
Masajul profesional
Practicianul va amesteca uleiurile alese gata de folosire īn funcţie de pregătirea sa. Nu trebuie să vă faceţi griji pentru cantităţile folosite cītă vreme terapeutul dumneavoastră are o pregătire profesională. Relaxaţi-vă şi bucuraţi-vă de tratament.
Automasajul
Va trebui să vă preparaţi singur amestecul pe care īl veţi folosi īn tratament. Regula generală este 1 picătură de ulei esenţial la un milimetru de ulei de bază, fără să depăşiţi 8 picături de ulei la un tratament. Aceasta este categoric suficient. Veţi avea nevoie de 10-15 rnl de ulei pentru primul masaj, dar puteţi ajunge la mai mult din cauza "tehnicii īncepătorului". Aceasta īnseamnă că 8 picături de ulei esenţial la 15 ml de ulei de bază este o cantitate cīt se poate de sigură de folosit, şi totuşi extrem de eficientă. Nu uitaţi că o mare parte din ulei va fi pe mīinile dumneavoastră, o parte se va varsă şi o alta va ramine.
Baia sau duşul
Ca şi pentru amestecul de masaj, nu trebuie să folosiţi mai mult de 8 picături la o baie, dar de această dată puteţi dilua uleiul īntr-o lingură cu ulei de bază, sau īntr-o lingură cu alcool sau lapte diluant. Aceasta asigură că īntregul dozaj se dispersează īn apă, īn loc să rămīnă īntr-o bulă īn centrul apei.
Saună sau aburi
Va trebui să consultaţi tehnicianul instalaţiei pe care doriţi să o folosiţi, dar nu puneţi mai mult de 2-3 picături la o şedinţă īntr-o cană de apă.
Inhalaţii
Folosiţi 3-4 picături de ulei īntr-un vas cu apă.
Comprese
Folosiţi 1-2 picături de ulei pe o batistă de bumbac sau bucată de pīnză.
Terminologie
Există o terminologie generală de ajutor atunci cīnd folosiţi uleiurile esenţiale ca parte a programului dumneavoastră Dezintoxicaţi-vă rămīnīnd tineri.
Ulei esenţial
Esenţa pură, unică, aceasta este probabil versiunea cea mai puternică a uleiului pe care īl veţi putea cumpăra de la o companie de aromoterapie sau un magazin specializat.
Ulei īn amestec
Alteori, puteţi cumpăra ulei īn amestec. Acesta poate fi un amestec de uleiuri esenţiale pure (mai multe uleiuri īmpreună īntr-o sticlă) sau un amestec de uleiuri esenţiale care au fost de asemenea amestecate īntr-un ulei de bază.
Ulei de bază
Acesta poate fi un ulei vegetal sau ulei de migdale, floarca-soarelui sau seminţe de struguri. Există de asemenea uleiuri precum cele de jojoba, avocado, sau nuci de macadamia, dar sīnt mai specializate.
Diluant
Un produs precum laptele sau alcoolul, care să descompună picăturile de ulei, dispersīndu-le, astfel īncīt picăturile simple să nu intre īn contact direct cu pielea neprotejată. Această metodă este folosită la baie.
Generalitati
