Aromoterapia este folosirea uleiurilor esentiale extrase din flori si te pentru ndecarea medicala a mintii, corpului si spiritului.
Majoritatea oamenilor inca mai cred ca aromoterapia nu este decit un masaj in care se folosesc uleiuri. Nimic mai fals. Taria si eficienta uleiurilor esentiale nu sint inca pe deplin apreciate, dar daca ati experimentat un adevarat tratament aromo-terapeutic, veti intelege ce valoros poate fi in ata noastra.
Cuprins:
Generalitati |
sus  |
Uleiurile esenţiale se administrează în multe feluri: masaj, aromoterapie, comprese, inhalaţii, aplicaţii locale, baie şi
ardere, ca să amintim doar cîteva. Oricare ar fi modul de a Ie experimenta, trebuie să fiţi conştient de faptul că în doze corecte sînt incredibil de eficiente, clar în doze sau aplicaţii greşite pot fi la fel de periculoase şi chiar dăunătoare. Personal ştiu prea bine aceasta. Gnd mi-au fost prezentate pentru prima dată aceste uleiuri uluitoare, îmi amintesc că am aplicat ulei de bază direct pe încheieturile mîinilor, aşa cum aş fi aplicat parfum, ca să-mi impregnez mirosul. Arsurile circulare rămase pe ambele încheieuiri mi-au dovedit curind că nu erau simple uleiuri mirositoare.
Nu este absolut nimic nou în uleiurile esenţiale sau în folosirea plantelor medicinale. Unele dintre cele mai tari şi mai periculoase droguri sînt derivate exact din extracte de plante: gîndiţi-vă Ia opium din planta de mac, cocaină din planta de coca si digitalina, medicamentul pentru inimă, din planta de-getariţă. Aceasta este o ilustrare a cît de eficiente pot fi uleiurile esenţiale.
Spunînd acestea, nu doresc nici o clipă să opresc pe cineva să beneficieze de pe urma calităţilor fabuloase ale uleiurilor esenţiale şi a tratamentelor aromoterapeutice. Din istoria aro-moterapiei şi folosirea plantelor în medicina naturistă, este evident că nu este nicidecum o terapie nouă. De fapt, se poate deduce că este una dintre terapiile cele mai vechi existente pînă în ziua de azi.
Uleiurile au fost folosite pentru îmbălsămare şi prepararea corpurilor pentru lumea de apoi încă din anul 3000 Î.Hr. Menţiunile incaşilor peruani, ale vracilor metpuche din Chile şi ale grecilor şi romanilor antici, ca şi documentele medievale, atestă că amestecurile de plante şi uleiuri mirositoare făceau parte din dulapurile cu medicamente. Pe măsură ce ne apropiem de prezent, vedem din nou, în secolele XVIII-X1X, că extractele de plante jucau un rol fundamental în crearea unor medicamente puternice şi eficiente. Azi, aceste medicamente sînt tot mai mult la dispoziţia marelui public.
Vom vedea acum cît de fabuloase pot fi uleiurile esenţiale dacă sînt folosite corect şi în cantităţile potrivite, şi cît de benefice pot fi pentru programul Dezintoxicaţi-vă rămînînd tineri. Ar trebui să începeţi prin a vă pune cîteva întrebări de bază, care vă vor ajuta să profitaţi la maximum de uleiurile dumneavoastră :
. ce efect urmăresc?
. ce formă vreau să încerc?
. ce cantitate ar trebui să folosesc?
După ce aţi răspuns la aceste întrebări, puteţi face paşii următori pentru a profita de efectele uimitoare ale uleiurilor si tratamentului ales de dumneavoastră.
Ce efect urmăresc? |
sus |
Tată o listă (nici pe departe definitivă) de uleiuri pe care le recomand ca fiind extrem de benefice pentru programul Dezintoxicaţi-vă rămînînd tineri. Puteţi vedea din ea că aproape toate aspectele vieţii pot fi tratate prin folosirea uleiurilor esenţiale şi a aromoterapiei. Mintea, corpul şi spiritul pot fi activate, separat sau în acelaşi timp. Pot fi tratate anumite boli sau stări emoţionale şi vă puteţi schimba chiar starea de spirit, într-adevăr, nu există nimic care să nu poată fi ameliorat, acţionat sau eliminat cu ajutorul uleiurilor esenţiale.
Studiaţi această listă ca să vedeţi ce poate face fiecare ulei. Aţi putea hotărî că ea vă oferă suficiente informaţii; dacă efectul urmărit nu este trecut pe listă, puteţi consulta alte cărţi într-o bibliotecă sau librărie, ca să aflaţi de ce ulei sau amestec aveţi nevoie.
Geraniu
Acesta este în general un ulei stimulant şi echilibrant. Dacă aveţi nevoie de calm, geraniul este un ulei pe care ar trebui să-l aveţi în trusa dumneavoastră de prim-ajutor. Este bun şi pen-tru fericire, armonie, echilibru, putere interioară, eliberare, regenerare şi linişte.
Grep
Acest ulei proaspăt de citrice miroase curat şi răcoros. Are multe proprietăţi valoroase pentru programul Dezintoxicaţi-vă rămînînd tineri: este diuretic, anticelulitâ, echilibrant, energi-zant, eliberator, revitalizant şi foarte stimulant. Poate contribui la creşterea receptivităţii, încrederii şi gîndirii pozitive.
Busuioc
Obişnuiam să ard acest ulei împreună cu cel de ghimbir cînd m-am apucat de afacere şi am descoperit că este foarte întăritor şi pozitiv. Combate celulita, este energizant şi bun pentru gîn-direa pozitivă. Nu uitaţi că planta este la fel de bună de mîncat.
Tămîie
Adesea considerat un ulei folosit în scopuri religioase, acesta este într-adevăr un ulei foarte spiritual; este de asemenea foarte stimulant. Este liniştitor, curăţă şi inspiră şi contribuie la stabilitatea emoţională, întărire şi înţelepciune.
Ienupăr
Dezintoxică puternic şi curăţă. Este un diuretic puternic, bun pentru combaterea celulitei, curăţire şi energizare şi poate fi folosit pentru a întări o minte pozitivă, autoaprecierea, vitalitatea şi înţelepciunea. Ienupărul este un ulei esenţial în dezintoxicare.
Lavandă
Este unul dintre uleiurile cele mai sigure. Echilibrează fizic şi emoţional, aduce pace interioară, eliberează, regenerează, este foarte relaxant şi calmant.
Rozmarin
Nu poţi cere mai mult de Ia vreun ulei. Rozmarinul este un element total echilibram şi bun pentru orice. Este excelent în combaterea celulitei, conştiinţa de sine, focalizarea atenţiei, energizare şi contribuie la obţinerea unei stări mentale pozitive.
Ghimbir
încălzeşte, linişteşte, concentrează şi aduce încredere, senzaţia de a avea controlul asupra lucrurilor şi fericire. Aproape un panaceu universal! Este probabil cel mai potrivit în lunile de iarnă, dar are totuşi aceleaşi efecte tot anul. Mîncaţi rădăcina de ghimbir cu iaurt la micul dejun sau dat pe râzătoare în salate.
Chimen
Mîncaţi bulbul de chirnen sau folosiţi uleiul. Ambele sînt diuretice, revitalizante şi excelente pentru digestie, întrucît ajută intestinul gros şi acţionează ca antiseptic pentru intestinul subţire.
Brad
Este bun pentru curăţire, stâpînire de sine şi energizare. Nu este o coincidentă că produsele de curăţit sînt adesea parfumate cu esenţă de brad. Curăţirea şi energizarea sînt categoric rezultate de pe urma cărora putem beneficia prin programul Dezintoxicaţi-vă râmînînd tineri.
Ylang ylang
Unii consideră acest ulei prea parfumat, dar gîndiţi-vă ca la o insulă de vacanţă exotică şi nu veţi putea să nu vă bucuraţi de proprietăţile stimulante şi senzuale ale acestui ulei. Folosiţi-l ca să vă simţiţi trezi, încrezători şi stimulaţi.
Eucalipt
Pe lîngă faptul că are un parfum proaspăt, curat, eucaliptul este minunat de ecliilibrant, energizant şi regenerator. Nu este o surpriză că arborele de eucalipt este unul dintre cei cu creşterea cea mai rapidă şi mai puternici, iar australienii jură că are proprietăţi medicinale regeneratoare.
Trandafir
Ca şi ylang ylang, trandafirul este minunat de parfumat şi de feminin. Este grozav pentru îngrijirea pielii, revitalizare şi echilibru, şi generează sentimente de fericire, pace interioară, inspiraţie, regenerare şi cunoaştere universală.
Lămîie
Printre calităţile acestui ulei esenţial se numără: diuretic, an-ticelulită, energizant, revitalizant, bun pentru autoapreciere; curăţă, inspiră, contribuie la gîndirea pozitivă, revitalizează, este antiacid şi foarte uşor de controlat. Amestecaţi-l cu grep şi ghimbir într-un arzător şi veţi descoperi că simplul miros este foarte tonic.
Amestec pregătit dinainte sau ulei simplu?
Singura comparaţie care poate fi făcută între uleiurile esenţiale pentru uz medicinal şi uleiurile parfumate cosmetice este că şi unele şi celelalte trebuie să fie amestecate cu grijă ca să ne asigurăm că rămîn eficiente şi plăcute pentru miros. A ne uita pur şi simplu la lista de mai sus şi a bifa uleiurile cu efectele dorite este una; a le amesteca laolaltă fără nici o experienţă sau pricepere poate să nu ducă decît la un amestec cu un miros neplăcut.
După ce v-aţi ales uleiurile, trebuie să mai luaţi o hotărîre: doriţi să folosiţi amestecuri gata pregătite sau să amestecaţi uleiurile singur?
Dacă cumpăraţi sau folosiţi propriile dumneavoastră uleiuri esenţiale, vă recomand să le lăsaţi simple. Folosiţi unul sau poate două odată. Aceasta vă va asigura că veţi putea spune care vi se potriveşte si că amestecurile dumneavoastră vor mirosi plăcut.
Se pot spune multe despre amestecurile gata preparate. Nu înseamnă că trişaţi, de fapt este chiar mult mai benefic. Nu numai că altcineva a făcut treaba în locul dumneavoastră; acesta şi-a folosit priceperea şi cunoştinţele pentru a realiza un amestec care să acţioneze terapeutic si totuşi să miroasă minunat.
Mixturile făcute în casă pot avea ca rezultat nişte amestecuri ciudate, care nu vor părăsi niciodată raftul din baie! Amestecul făcut în casă poate chiar reduce eficienţa uleiurilor. S-ar putea să nu ştiţi să cumpăraţi combinaţia exactă după care umblaţi, dar aceasta se poate datora faptului că o asemenea combinaţie pur şi simplu nu funcţionează nici terapeutic, nici din punctul de vedere al parfumului. Exact ca în chimie, amestecul substanţelor poate duce la mai mult decît v-aţi aşteptat, sau în cazul aromoterapiei, la mai puţin decît v-aţi aşteptat. Dacă nu înţelegeţi componenţa exactă a uleiurilor, s-ar putea să anulaţi unele efecte dacă le amestecaţi laolaltă.
Dacă cumpăraţi o mixtură, sînteţi sigur că toate uleiurile amestecate merg bine împreună şi probabil sînt mai eficiente astfel. Amestecurile preparate dinainte pot fi puţin mai scumpe, dar probabil că au ani de experienţă şi de cunoştinţe în urmă.
Atunci cînd cumpărăm amestecuri, un indiciu este culoarea uleiului. Uleiurile naturale şi uleiurile de bază au o culoare neutră, sau variază de la limpede la cafeniu-întunecat, sau verde ca uleiul de măsline. Foarte puţine uleiuri naturale au pigmenţi care ar putea fi consideraţi culoare. Muşeţelul albastru este o excepţie, întrucît este albastru întunecat, iar bergamotul este oranj puternic, dar cu siguranţă nici unul nu este purpuriu, roşu sau roz! Cînd cumpăraţi amestecuri, asiguraţi-vă că sînt total naturale.
Ce formă vreau să încerc? |
sus |
Aici începe distracţia. Există atîtea feluri de a vă bucura şi a beneficia de pe urma uleiurilor esenţiale încît nu veţi şti de unde să începeţi! Iată cîteva sugestii care să vă ajute să luaţi o hotărîre.
Masajul profesional aromoterapeutic
Acesta este unul dintre modurile mele preferate de a experimenta aromoterapia. Veţi fi supus unui tratament, care durează de obicei cam o oră, în timpul căruia terapeutul va acţiona asupra întregului dumneavoastră corp. Mişcările de masaj sînt menite să stimuleze circulaţia şi să încălzească corpul. Apoi, pielea absoarbe uleiul esenţial, care intră în sistemul sangvin si limfatic răspîndindu-şi efectul în întregul corp. Este mai bine să nu faceţi duş după un tratament ca să permiteţi uleiurilor esenţiale să-şi continue acţiunea, iar uleiului de bază să înmoaie şi să hrănească pielea. Nu vă miraţi dacă mişcările acestui tratament nu sînt deosebit de puternice. Ele nu sînt menite decît să stimuleze fluxul sangvin şi limfatic.
Uleiurile acţionează profund şi continuă să acţioneze cîtva timp după terminarea tratamentului. Pot relaxa tensiunea musculară şi acţiona asupra ţesuturilor la fel ca masajul suedez, dar în alt fel.
Costul tratamentului poate varia foarte mult, în funcţie de loc. Faceţi ceva cercetări şi încercaţi să găsiţi un practician prin intermediul recomandării din partea unei persoane cunoscute. Lăsaţi-vă timp suficient şi încercaţi să rezervaţi o şedinţă într-o perioadă cînd vă puteţi odihni imediat după aceea, sau merge acasă ca să vă relaxaţi în continuare.
Automasajul aromoterapeutic
Acesta este un mod similar de a folosi uleiurile esenţiale, dar nu chiar la fel de minunat, întrucît trebuie să faceţi singur toată treaba! O secvenţă de automasaj este inclusă la pag. 189-191- Asiguraţi-vă că încăperea este caldă si că staţi într-o poziţie confortabilă, apoi aplicaţi uleiul şi masaţi-1 în piele ca şi cum aţi aplica o cremă hidratantă. Aplicaţi pe tot corpul, apoi înveliţi-vă în ceva cald şi staţi "la copt" cel puţin o oră. Lăsaţi uleiurile pe corp cît mai mult timp, dar dacă folosiţi un amestec revigorant ca să vă treziţi, trebuie să faceţi duş ca să îndepărtaţi reziduul înainte de a vă îmbrăca.
Baia sau duşul cu uleiuri esenţiale
Atît pentru baie, cît şi pentru duş trebuie respectaţi paşii următori ca să vă asiguraţi că obţineţi maximul de pe urma acestui tratament. Baia sau duşul aromoterapeutic nu sînt de curăţenie. Dacă aveţi nevoie să vă spălaţi, faceţi-o înainte de "tratament". Trebuie să încercaţi să ieşiţi din baie sau duş cu o peliculă fină de ulei încă pe corp, ca să obţineţi cel mai bun efect; dacă folosiţi uleiurile şi terminaţi săpunindu-vă peste tot, nu vă veţi bucura de toate efectele lor benefice. Pentru baia cu uleiuri esenţiale, asiguraţi-vă că încăperea este încălzită, închideţi ferestrele, apoi daţi drumul la apă. Nu lăsaţi apa să fie prea fierbinte, întrucît veţi sta în ea cam 15 minute. După ce cada s-a umplut, puteţi stropi amestecul corect şi potrivit pe suprafaţa apei. Intraţi în apă, apoi inhalaţi adînc vaporii uleiurilor esenţiale. După ce baia este gata, uscaţi-vă uşor tamponîndu-vă singur, astfel încît să lăsaţi pielea să ab- soarbă uleiurile şi să-şi continue acţiunea. îmbrăcaţi-vă şi rela-xaţi-vă, sau îmbrăcaţi-vă ca să ieşiţi în oraş. Dacă folosiţi uleiurile esenţiale în timpul duşului, nu vă puteţi turna uleiul continuu pe corp; de aceea trebuie să vă alegeţi amestecul şi apoi să puneţi 2 sau 3 picături pe o bucată de flanelă fierbinte. Intraţi în duş .şi închideţi uşa. începeţi duşul şi aşteptaţi pînă cînd vaporii încep să umple cabina. Frecaţi-vă corpul cu flanela în timpul duşului şi inhalaţi vaporii. Ieşiţi din duş, apoi uscaţi-vă corpul aşa cum am descris pentru baie.
Saună/ aburi
Puteţi simţi efectul fabulos al uleiurilor esenţiale atît în saună, cît şi în baia de aburi. S-ar putea să trebuiască să cereţi permisiunea proprietarilor înainte de a introduce uleiurile, cît şi a celorlalţi clienţi ai saunei sau ai băii de aburi, in baia de aburi veţi avea nevoie să adăugaţi 2-3 picături de ulei esenţial în apa de aburi din afara cabinei. în saună trebuie să amestecaţi 2-3 picături cu o găleată de apă şi apoi să o turnaţi peste pietrele încinse. întindeţi-vă pur şi simplu pe spate, respiraţi relaxat şi inhalaţi uleiurile adînc.
Inhalaţii
Dacă nu puteţi ajunge într-o saună, vă puteţi crea propria dumneavoastră inhalaţie. Turnaţi apă fiarta într-un vas larg şi adăugaţi uleiurile. Acoperiţi-vă capul cu un prosop sau un şervet, aplecaţi-vă deasupra vasului şi inhalaţi adînc.
Comprese
Alegeţi-vă uleiul, apoi puneţi doar o picătură pe o batistă sau o bucată de pînză. Tineţi-o aproape de nas şi gură şi inhalaţi. Aceasta este metoda pe care trebuie să o folosiţi dacă vreţi să vă bucuraţi de uleiuri întreaga noapte. Puneţi o faţă de pernă veche deasupra pernei dumneavoastră ca să vă protejaţi lenjeria, apoi puneţi o picătură de ulei pe ea. Puteţi inhala astfel uleiul întreaga noapte.
Ce cantitate să folosesc? |
sus |
Trebuie să respectaţi îndeaproape indicaţiile de cantitate. Dacă vă hotărîţi să faceţi o inhalaţie ca să vă învioraţi, iar instrucţiunile de pe sticlă spun să folosiţi 2-3 picături, nu depăşiţi 2-3 picături. Nu hotărîţi că aveţi nevoie de multă înviorare şi turnaţi 10 picături în vas; în cel mai bun caz vă va fi greaţă, în cel mai rău caz vă veţi alege cu o durere de cap insuportabilă, iar vaporii ar putea fi chiar prea puternici pentru pielea feţei dumneavoastră. Folosiţi cantităţile recomandate, nu uitaţi că aveţi de-a face cu medicamente puternice.
Masajul profesional
Practicianul va amesteca uleiurile alese gata de folosire în funcţie de pregătirea sa. Nu trebuie să vă faceţi griji pentru cantităţile folosite cîtă vreme terapeutul dumneavoastră are o pregătire profesională. Relaxaţi-vă şi bucuraţi-vă de tratament.
Automasajul
Va trebui să vă preparaţi singur amestecul pe care îl veţi folosi în tratament. Regula generală este 1 picătură de ulei esenţial la un milimetru de ulei de bază, fără să depăşiţi 8 picături de ulei la un tratament. Aceasta este categoric suficient. Veţi avea nevoie de 10-15 rnl de ulei pentru primul masaj, dar puteţi ajunge la mai mult din cauza "tehnicii începătorului". Aceasta înseamnă că 8 picături de ulei esenţial la 15 ml de ulei de bază este o cantitate cît se poate de sigură de folosit, şi totuşi extrem de eficientă. Nu uitaţi că o mare parte din ulei va fi pe mîinile dumneavoastră, o parte se va varsă şi o alta va ramine.
Baia sau duşul
Ca şi pentru amestecul de masaj, nu trebuie să folosiţi mai mult de 8 picături la o baie, dar de această dată puteţi dilua uleiul într-o lingură cu ulei de bază, sau într-o lingură cu alcool sau lapte diluant. Aceasta asigură că întregul dozaj se dispersează în apă, în loc să rămînă într-o bulă în centrul apei.
Saună sau aburi
Va trebui să consultaţi tehnicianul instalaţiei pe care doriţi să o folosiţi, dar nu puneţi mai mult de 2-3 picături la o şedinţă într-o cană de apă.
Inhalaţii
Folosiţi 3-4 picături de ulei într-un vas cu apă.
Comprese
Folosiţi 1-2 picături de ulei pe o batistă de bumbac sau bucată de pînză.
Terminologie
Există o terminologie generală de ajutor atunci cînd folosiţi uleiurile esenţiale ca parte a programului dumneavoastră Dezintoxicaţi-vă rămînînd tineri.
Ulei esenţial
Esenţa pură, unică, aceasta este probabil versiunea cea mai puternică a uleiului pe care îl veţi putea cumpăra de la o companie de aromoterapie sau un magazin specializat.
Ulei în amestec
Alteori, puteţi cumpăra ulei în amestec. Acesta poate fi un amestec de uleiuri esenţiale pure (mai multe uleiuri împreună într-o sticlă) sau un amestec de uleiuri esenţiale care au fost de asemenea amestecate într-un ulei de bază.
Ulei de bază
Acesta poate fi un ulei vegetal sau ulei de migdale, floarca-soarelui sau seminţe de struguri. Există de asemenea uleiuri precum cele de jojoba, avocado, sau nuci de macadamia, dar sînt mai specializate.
Diluant
Un produs precum laptele sau alcoolul, care să descompună picăturile de ulei, dispersîndu-le, astfel încît picăturile simple să nu intre în contact direct cu pielea neprotejată. Această metodă este folosită la baie.
Generalitati
