Descriere.
Constipatia simpla se datoreaza consumarii prea multor alimente rafinate, cu volum scazut si sarace in
fibre vegetale. Ea se mai datoreaza si lipsei de exercitiu fizic, unui consum scazut de apa si adesea medicatiei care con-stipa, ca si lipsei obiceiului de a avea scaune regulate.
TRATAMENT:
a. Folositi fara restrictii alimentele naturale cu continut bogat in celuloza, cum sunt prunele, smochinele uscate, portocalele, merele,
legumele crude, painea integrala si cerealele. Evitati
laptele in exces.
b. Evitati
dulciurile rafinate, fainoasele, precum si alimentele prea consistente si grase. Mancati cumpatat nucile.
c. Beti cel putin 8 pahare de apa pe zi: 2 la sculare, 2 intre micul dejun si pranz, 2 intre pranz si cina si 2 la culcare.
d. Luati zilnic 28, 35 g de drojdie Torumel sau zeama de orez. Folositi la fiecare masa
masline coapte.
e. Faceti cat de multe exercitii in aer liber si odihniti-
adect.
f. Sa aveti un timp regulat pentru scaun.
g. Ceaiul de seminte de in seara si un pahar de apa fierbinte si suc de prune la sculare pot fi de folos.
h. Exercitii de respiratie profunda, i. Hidroterapie:
(1) cataplasma si frectie rece pe abdomen
(2) clisme gradate, daca e nevoie; zilnic tot mai putina si mai rece.
PRECAUTII
Orice schimbare brusca a scaunului este un semnal de avertizare si trebuie investigat medical. Altfel, obserti precautiile generale.
